孕妇多吃水煮蛋长胎(孕妇吃水煮荷包蛋)

孕初期的孕妇多吃水煮荷包蛋能长胎是真的，因为鸡蛋含有大量的蛋白质，营养价值很高，能够满足宝宝的发育需求，而且制作和食用都是比较简单的，但是最好还是适量吃，不要吃太多，水煮荷包蛋吃过多有可能引起蛋白质摄入的超标，所以适量一天服用一个即可。

孕妇多吃水煮荷包蛋长胎的原因

孕期一定要多吃点有营养的东西，鸡蛋就是很适合孕妇吃的东西，孕期可以多吃点荷包蛋，里面含有很多的营养价值，能够满足宝宝的发育需求，有助于长胎：

1、补钙

水煮荷包蛋里面钙质含量很高，而且鸡蛋里面的钙质比其他营养物质里面的钙质更容易被人体吸收。胎儿在发育的过程中，需要的钙质是比较多的，所以孕妇适当多吃鸡蛋，能够起到很好的补钙效果。

2、补充蛋白质

水煮荷包蛋里有多种蛋白质。孕妇多吃鸡蛋能够获得更多的蛋白质等营养物质。鸡蛋里面所含的蛋白质种类多达几十种，还有不少是人体所必须的蛋白质。因此，多吃鸡蛋还是很有好处的。

鸡蛋中还有多种的矿物质，钙元素，铁元素等，能提高孕妇的免疫力，降低孕期出现缺钙，关节酸痛，贫血的几率。水煮荷包蛋能够保留鸡蛋大部分的营养，制作和食用都是比较简单的，孕妇可以多吃一些，但是需要注意的是孕妇甘胆酸偏高不能多吃鸡蛋，很引起胆固醇增加明显。

总结：由此可以知道，孕初期的孕妇多吃水煮荷包蛋能长胎是真的，除了水煮荷包蛋以外，建议怀孕期间饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，怀孕期间的饮食尽量均衡饮食。

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