孕妇产后减肥吃什么更合理？有哪些食物可以助力减肥？

助孕妈产后应该吃什么来减肥呢？产后饮食宜清淡，尤其是产后一周。孕妇可以喝一些清老母鸡汤、清鱼头汤、清骨汤等。产后比较好不要吃生冷食物，以免影响血气功能，引起产后疼痛。还可以煮一些桂圆红枣汤、炒黑豆汤和淡红豆糖水喝。

助孕妈产后应该吃什么来减肥呢？

孕妇一定不要吃这些从未吃过的食物，以免引起不适。女性产后需要补充纤维素，因此应多吃蔬菜和水果。如果单纯消耗脂肪和蛋白质，伤口又不能太用力，很容易出现严重的便秘。

助孕妈产后可以喝青木瓜猪排汤来减肥。一定要提前准备一些猪排和青木瓜。盐、鲜姜、葱、酒等。将猪排放入沸水中汆烫。木瓜切片。水烧开后，倒入排骨和青木瓜，加入姜片和盐，煮沸，小火煮约2至5分钟。青木瓜是一种膳食纤维粉，可以促进泌乳。

鲜鲤鱼汤，必须提前准备一种原料：鲫鱼，还有酒、盐、姜片等。将鲫鱼洗净，去掉鳃和内脏，在沸水中焯一下。水烧开后，加入鱼、姜和调味品，小火煮约15分钟至鱼熟。鲫鱼含有蛋白质、铁、钙以及维生素。热量低，有利于乳汁的分泌。如果纯母乳喂养的妈妈担心猪蹄和花生的热量高，不妨试试这道汤。

黄芪茯苓老母鸡汤，原料有鸡翅、魔芋丝、黄芪、茯苓、大枣。盐和米酒。鸡翅片放入沸水中焯一下。将黄芪、茯苓、大枣洗净。加6碗水，一起煮汤。煮沸后，关小火，煮约25分钟。然后将汤调味，加入魔芋丝即可食用。此汤具有益气、祛湿、祛脂的功能。