孕妇能不能吃哈密瓜,孕妇吃哈密瓜的好处

孕妇能不能吃哈密瓜,孕妇吃哈密瓜的好处

哈密瓜作为一种偏凉性水果，夏季食用有清凉消暑、生津止渴等功效，孕妇食用还能帮助改善食欲，对身体有好处，在日常生活中，哈密瓜除了直接食用，还有很多既美味又简单的吃法，接下来一起了解下吧！

孕妇能不能吃哈密瓜

回答：孕妇是可以吃哈密瓜的，它含有多种对准妈妈身体有益的物质，能促进胎儿健康发育，但切勿一次性吃得太多，否则会增加身体负担。

哈蜜瓜性寒味甘，含有大量的水分、叶酸、铁、钙以及钾和多种维生素，食用后可以增加食欲，利于肠胃道的消化吸收，孕期食欲不振和便秘的孕妇非常适合用此款水果来调理。

在夏天哈密瓜更是清凉消暑的利器，准妈妈可以用它来保持稳定愉快的情绪，消除疲劳、心乱焦虑不安等一些不良的反应，保证了胎儿的健康成长，除此之外哈密瓜还有以下好处。

1、预防贫血：哈密瓜铁的含量比鸡肉多两到三倍以上，比牛奶更是高达17倍，因此此款水果是准妈妈的天然保健品，它可以促进母体的内分泌和造血功能；

2、美白肌肤：其中丰富的抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，从而减少表面黑色素的形成，从而实现美白养肤的效果；

3、补充营养：前面我们提到哈密瓜富含各种营养，所以孕妇食用可以补充各类身体缺乏的物质，充分保障饮食均衡。

不过哈密该虽好但切勿食用太多，其所含的大量糖分会消耗体内的钙质，导母体缺钙引起的胎儿骨骼或者牙齿发育畸形，另外要注意的是还蜜瓜两端含有催吐素，所以孕妇尽量不要吃两端。

什么时候吃哈密瓜好

吃哈密瓜的时间选择还要看品种，按不同季节的品种可以分为早熟夏瓜以及晚熟冬瓜，所以如果是夏天就吃早熟的，此时偏凉性，可以有效缓解利便、清热解暑等，而冬天则吃晚熟的，相对来说病虫害要少很多。

一天中选择吃瓜的最好时间是两餐之间，或者早餐的时候来一杯哈密瓜果汁都是非常不错的，但切勿空腹食用，否则会导致孕妇血糖升高，继而造成妊娠期糖尿病。

吃哈密瓜的方式有哪些

哈密瓜可以直接食用也可以做成菜，无论哪种方式效果都是差不多的，下面俩娃网推荐一款适合孕妇夏季食用的食谱——哈密瓜蒸蛋，这样吃味道更美。

材料：哈密瓜1个、蛋2个、胡萝卜60克、西芹60克。

第一步：哈密瓜洗干净横切成两半，去除里面的瓜籽；

第二步：鸡蛋放入碗中打散，加入少许水搅匀，然后胡罗卜去皮切丁；

第三步：西芹洗净切小丁，将胡萝卜和西芹放入蛋液中，最后倒入哈密瓜里；

第四步：将哈密瓜放入蒸锅中，用大火蒸至蛋液凝固即可。

哈密瓜的营养成分

哈密瓜中维生素的含量比其它水果也毫不逊色，在其鲜肉中维生素是西瓜的4至7倍，比苹果高6倍，这些成分对人的心脏和肝脏非常有利，以下为100g哈密瓜的营养成分表。

孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

韭菜

香菜

芋头

菠菜

苦瓜

茄子

空心菜

木瓜

苋菜

黄花菜

绿豆

萝卜

红薯

油桃

兔肉

羊肉

牛肉

狗肉

鸭肉

柚子

柿子

石榴

山楂

榴莲

猕猴桃

甘蔗

火龙果

香蕉

橘子

百香果

桂圆

人参果

枸杞

梨

菠萝

红枣

哈密瓜

无花果

开心果

龙眼

橙子

芒果

桃子

番石榴

枇杷

话梅

燕窝

蜂蜜水

方便面

冰淇淋

口香糖

薯片

巧克力

米粉

皮皮虾

大闸蟹

螃蟹

海参

花甲

龙虾

海鲜

海带

板栗

杏仁

山药

猴头菇

红菇

鱼腥草

鸽子蛋

鹅蛋

火锅

酸辣粉

提示：一般来说，怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。

上述为孕妇能不能吃哈密瓜,孕妇吃哈密瓜的好处的全部内容。有任何生殖以及生殖相关的问题可以随时免费咨询俩娃网生殖专家。