妊娠中期应该采取哪种睡姿才好？

网友： 孕中期应该采取什么睡姿？

王琪： 怀孕中期也分为前半期和后半期。 (1)例如，刚才提到，怀孕第4个月时子宫尚未从骨盆中出来，因此通常采取自由体位和姿势。

(2)一般5个月或28周后子宫逐渐增大，*长时间仰卧位时下腔静脉受压。

说起妈妈的睡眠，也是一个非常重要的问题。我们从2002年全国*营养状况调查中发现了一些数据。很多*的睡眠质量并不理想，尤其是在子宫增大的孕晚期。是的，胎儿在子宫里不断的活动，会影响妈妈的睡眠质量和睡眠过程，特别是对于一些妈妈来说，比如她的神经类型比较敏感，过去有过一些神经衰弱或者工作压力大的情况，或者是她的家庭情况出现了一些问题，还有其他各种问题都会影响到她的睡眠，所以这是一个非常复杂的问题。准妈妈在怀孕期间应该有良好的精神状态和心理状态。除了这些因素之外，如果睡眠不好，每天晚上用热水泡脚，睡前喝牛奶。如果这些方法都不好，还可以改善睡具。因为有的妈妈睡的床太软，有的睡姿不好。另外，由于子宫过于增大，为了防止侧卧时两腿之间被侧压造成腹部不适，还可以用睡枕缓冲，等各种方法来改善。它。如果这些方法都不起作用，您还可以寻求医生的帮助。比如可以用中药调整睡眠。根据需要，您的医生可以根据您的情况开出温和的镇静剂。