产妇能不能吃米饭（产妇催乳食谱）

平时的生活中，一日三餐肯定是离不开米饭的，不过，总有一些孕妇对怀孕这件事很谨慎，有些人就好奇了，作为一名产妇，能不能吃米饭呢，下面小编给大家解释下这个问题。

产妇可以吃米饭。大米含有大量碳水化合物、纤维素，这些物质可以促进人体的消化和吸收，同时给产妇补充能量，不仅如此，还能缓解产后便秘。所以产妇吃米饭，对身体大有裨益。

经历了漫长的孕期，很多孕妇连保湿乳都不敢擦，更甭说全套护肤了。经历生产之后，一般皮肤是比较差的，而大米就恰好派上了用场。产后食用米饭，可以改善皮肤。大米含有的谷维素、原花青素以及稻糠甾醇，可以美白护肤，锁水、补水，延缓衰老。并且，月子期间母乳喂养，大米中的优质蛋白质和B族维生素，可以促进宝宝大脑和骨骼发育。

需要注意的是，产后吃饭的同时，搭配一些富含蛋白质、钙、铁的食物，比如说，羊肉，鱼肉，鸡蛋，牛肉，以及动物肝和肾等。同时不要只是吃米饭，适当吃些粗粮，起到合理搭配，满足身体需要。以上就是关于产妇能不能吃米饭（产妇催乳食谱）如何的全部内容了。