月经初潮吃什么好,月经初潮的特征

月经初潮吃什么好

1、月经初潮的时候，应该多吃一些含钙高的食物，来补充加速流失的钙，这个时候可以多吃些虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物。

2、月经初潮期间，可以多吃点补血的食物，不然很容易出现贫血的情况，造成以后月经不调。像红枣、猪肝、黑木耳、胡萝卜、乌鸡等都是不错的补血食材。

3、月经初潮期间，可以吃些好消化、开胃的食物，比如说面条、小米、山药等食物。这个期间内一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物。

4、月经初潮期间可以多喝点姜糖水，姜糖水不仅可以让经血通畅，重要的是还可以缓解月经初潮的腹痛情况。

温馨提示：以上就是关于月经初潮期间可以吃的食物，这些食物可以起到补血、增加体能的作用。除此之外，还可以根据自己的时间情况，选择不同的食物进行调养，让身体恢复到更好。

月经初潮的特征

1、初潮颜色

月经初潮的颜色通常都是鲜红色或者褐色，这样的颜色跟正常的月经颜色有所不同，但是却不是不正常的体现，因为月经初潮颜色都是这样的情况，这跟女孩的身体发育有关。

2、腹痛

月经初潮除了颜色特征外，女孩在初次来月经的时候，可能都会有腹痛的情况，这也是因为年纪小的原因，身体机能还没有完全发育好，等到过几次月经后，腹痛情况就会改善。

3、长青春痘

经历过月经的女性都知道，长痘痘的时候，肯定就是快来月经了。而女孩如果突然发现张很多痘痘，而且还有脓包，就有可能是快来月经初潮了。

4、白带变化

正确的白带都是没有异味的，而且颜色也是健康的。在正常的年龄里，如果白带出现棕褐色，女孩就要考虑是不是要来月经初潮的可能性。

5、身高体重突然增加

身高的增加都是在一定的正常值内的，进入青春期后，如果发现身高和体重都明显的增长，这就表示，在半年内可能会来月经初潮。