备孕期可以吃菠菜吗（备孕食谱）

菠菜一种可以同时补充各种营养的蔬菜，而且吃菠菜也可以促进人体的生长发育和增强身体抵御病毒的能力，同时菠菜里面的含有的胡萝卜素也可以维护人体的正常视力和上皮细胞的健康，而且小孩子吃了也可以促进他们身体的发育，那么备孕期可以吃菠菜吗？

备孕期可以吃菠菜吗

备孕期间不能吃菠菜。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬，但是其实不然。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

备孕期哪些时间段不能怀孕

1.蜜月期

虽然说蜜月的时候，夫妻双方正处于感情深厚、情绪最佳的时候，但是此时双方因为刚刚举办完的婚礼正处于劳累阶段，而且出去游玩也会导致作息时间不规律，并不利于怀孕，此时的精子卵子质量较差，容易导致胎儿虚弱不健康，所以受孕应远离这个时期。

2.患病期

父母在患病期间最好不要怀孕，否则会使得精子卵子的质量下降，而且会使得胎儿体质较弱，可能会诱发先兆流产，或者是生下来有先天性的疾病。所以，夫妻双方在准备要孩子的时候要注意保养身体，为生育一个健康的胎儿创造良好条件。

3.情绪压抑时

如果夫妻双方有情绪压抑郁闷，那就要注意最好不要受孕。因为这段期间，男性的精子质量会下降，女性的雌性激素会分泌失调。如果怀孕的话，会使得胎儿躁动不安，甚至容易引发流产。所以，夫妻双方要保持心情愉悦，才能让孩子更加健康。

综上所述，相信大家都清楚了在备孕的时候不可以吃菠菜，因为菠菜里面并没有含有很多的铁元素，所以不能吃菠菜，应该去吃一些其他的含铁的食物。另外，如果备孕期夫妻一方有疾病的情况，那么最好不要这个阶段要孩子，不然的话以后怀了孕孩子有可能体质会变得很差。以上就是关于备孕期可以吃菠菜吗（备孕食谱）如何的全部内容了。