备孕男的需要戒烟多久（二胎高龄妈妈如何备孕）

一般在备孕期间男女双方都是需要戒烟戒酒的，这个是最起码的，因为烟酒对于精子和卵子的质量以及数量都有影响的，而且是二手烟的危害更大的，戒烟建议最好是6个月以上的，下面就给大家讲解有关备孕的健康知识的。

一、备孕男的需要戒烟多久

最好半年以上吧，另外让自己身体调整到最佳状态对胎儿也是十分有利的，特别是在心理上要保持心情愉悦。吸烟过多会导致精子畸形，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10％左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，正常精子数目的不断减少，精子活动力会减弱。同时也发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。

二、如何才能戒烟

1、饮食治疗

卤水豆腐一块（半斤左右），用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖一把，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天都这样做一剂吃，一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别提吸烟了。

2、刷牙戒烟

意大利科研人员发现一种轻松戒烟方法，通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。边刷牙，边戒烟，听起来一举两得的事情。

3、自制心理戒烟

适当奖励：逐渐减少吸烟量的同时不断换低危害的烟，可与朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”，如果成功不吸烟可以给自己些奖励。

4、消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

上面就是关于如何戒烟以及戒烟对于备孕的影响的，绝对是需要有耐心的，因为香烟对于备孕是没有一点好处的，心里因素还是最为重要的，不要过于紧张的，不要去想着抽烟的，刷牙还可以戒烟的，主要还是有心瘾的。以上就是关于备孕男的需要戒烟多久（二胎高龄妈妈如何备孕）如何的全部内容了。