补气血最简单的方法（补气血的粥有哪些）

气血对一个女性朋友来说是重中之重，因为气血决定了女性朋友很多的东西。一个气血充足的女性跟一个气血不足的女性是不一样的。气血充足的女性看起来脸色红润。气血不足的女性脸色看起来可能会很差、手脚冰凉，还有会出现月经不调等。那么，有什么简单的补气血的方法呢？

1、红枣银耳汤

红枣银耳汤补气血很不错。银耳一直被说是平价版的燕窝。我们都知道，燕窝是很好的保健品。银耳其实跟燕窝的营养价值很相似，所以银耳对于女性来说也是很好的保健品，做法也是很简单的，就是把银耳泡开之后，放红枣、枸杞一起熬就行了。

2、多吃补血的东西

平时没事的时候，可以多吃有利于补血的东西，比如葡萄干，因为葡萄干里面包含了铁元素，还有秋冬季可以吃甘蔗，平时也可以吃一些红枣之类的。这几种都是可以补血的，可以补血的东西还有很多。

3、平时要加强运动

补气血的同时也要注意运动。运动是非常重要的，特别是对于上班族来说，平时上班的时候，经常久坐，所以就很缺乏运动，所以要多加运动。

这些就是补气血的一些小技巧，只要平时注意一点，相信每个人都可以养足气血。以上就是关于补气血最简单的方法（补气血的粥有哪些）如何的全部内容了。