“医生不建议孕妇吃骨头汤”是假话？(亲子育儿)

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孕妇喝骨头汤有什么好处

怀孕期间孕妇喝骨头汤是有利于满足自身营养需求，同时促进胎儿健康发育，本身骨头汤中含有大量的营养，对于孕期补充钙以及蛋白质是非常有帮助的，对于孕妇而言，具体的好处就有：

1、补钙：骨头汤中含有一定量的钙质，可以补充孕妇体内钙质流失，避免骨质疏松的发生；

2、改善贫血：骨头汤中含有一定量的铁，能够有效改善妊娠期缺铁性贫血；

3、强身健体：骨头汤中的蛋白质含量比较高，可以起到强身健体的作用，能够增强孕妇体质，同时提供胎儿生长发育所需要的营养元素，利于胎儿骨骼生长；

4、养颜护肤：骨头汤除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘连蛋白等，可以养颜护肤、延缓衰老，有效缓解妊娠期女性出现的皮肤松弛、衰老、色斑形成。

需要注意骨头汤不宜过咸，并且以天然食材熬制为佳。高血脂、肝肾功能异常、高尿酸血症的孕妇应避免饮用浓汤。除了喝汤以外，还需要食用肉类，因为大部分蛋白质较难溶解在汤里面，只喝汤蛋白摄入明显不足。此外，在炖汤的过程中要注意，煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素，并且煮的时候中途千万不要加冷水，以免影响营养和味道。并且如果觉得骨头汤就这样喝太油腻，可以加点海带或者冬瓜、萝卜，就不会腻了。

姐妹经验分享

怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能否吃骨头汤”的问题，一些网友发表了自己的看法。

怀孕的时候当然能吃骨头汤，本身在孕期饮食上面其实没什么禁忌，只要做到清淡，且营养丰富就好了，通常骨头汤，的做法有很多，我就是喜欢吃玉米山药排骨头，其营养还非常的高，不过在怀孕的时候要记得少放盐。 

知右

孕期吃骨头汤或排骨头是非常正常的，并且也是需要的，除了吃这些外，新鲜的瓜果蔬菜和鱼肉、鸡肉、牛肉等都是需要吃的，只有营养补充的好，这样才能助于胎儿的生长发育，反正怀孕的时候饮食饮食上一定要丰富。 

Shirley

我怀孕的时候就时不时会吃排骨汤，孕期的饮食自己可以列出一张表，每周都可以换着做，这样才能补充到丰富的营养，随着孕期的不断增加，其实营养的补充就更加的重要，这样也是能助于自身的健康，和胎儿的生长。 

暮木

骨头汤有着丰富的营养，骨头具有滋补肾阴，填补精髓之功效，孕妇喝骨头汤既能补充蛋白质也能补充钙，这对胎儿和自身都是相当好的。而关于医生不建议吃的说法有很多，有说孕妇吃后会到导致高血脂，也会引起便秘和血压高，不过这些说法基本都为谣言，在孕期的营养营养补充中，喝骨头汤是完全可以的。

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