孕妇补充DHA是不是骗局？

从我备孕的时候，就在网上查了一些资料，现在又很多人都叫我怀孕期间要补充DHA，但是我最近听我的朋友说补充DHA是商家搞出来的骗局，过量补充是对身体有害的，所以我想问问怀孕到底该不该补充DHA？DHA虽然很重要，但也不是多多益善，补太多的话，也会造成免疫力下降等不良反应。（据美国FDA推荐，DHA总摄入量不超过3克/天是公认安全的）

其实孕妇补充DHA不是骗局，孕期适当的摄入DHA对胎儿和孕妇都是有好处的，但是不能过量补充哦，其实大家通过饮食来补充就可以了，不需要专门的购买DHA保健品。

孕妇补充DHA的好处

1、孕妇补充DHA可以降低4.6%的早产风险，还可以使新生儿的出生体重平均增加42克，是孕期平均增加2.6天，可以降低围产期死亡和新生儿护理入院的风险。

2、DHA对胎儿的大脑和视力发育都有促进作用，它会直接影响到视网膜的光感细胞。

3、孕妇吃DHA可以促进胎儿中枢神经系统发育及突触与髓鞘的生成，可以增强宝宝的灵敏度和准确性。

补充DHA骗局

1、DHA虽然有很多好处，但是不能食用过量，不然也可能会出现出血或者胎儿早熟的情况。

2、广告大肆的宣传DHA可以提高宝宝的智商，但是这个不正确的，宝宝的智商是先天遗传的和后天培养的，dha对宝宝的智商没有作用的，它只是对大脑的神经发育有作用。

专家表示，孕妇每天摄入DHA160毫克就可以了，这样就表示每周吃200-300克含DHA的食物就可以了，富含DHA的食物有深海鱼类、藻类等等。