一天吃两片叶酸有害吗（叶酸量过多会怎样）

建议您查看一下您所吃的叶酸片中的叶酸含量是多少，一般推荐的预防服用叶酸缺乏的剂量是每天0.4毫克，如果超过剂量并长期服用会导致体内堆积过量的叶酸而引发不良的反应，如孕妇补充叶酸出现过量的摄入，就会出现有头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状，另外，可能还会出现有嗜睡、昏睡的反应。

一般情况下，应根据说明书的正常用法和用量服用，且不超过剂量，如果您叶酸缺乏严重，需要增加剂量，必须及时咨询医生，并根据医生的建议服药，不要盲目地自己吃药，以免给你的健康带来一定的影响。叶酸又称为维生素 B9，是备孕期最重要的营养素之一，目的在于预防胚胎早期发育神经管闭合不全所引起的一类中枢神经系统先天缺陷，主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。

建议孕妇平时多吃一些绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中含有相对较高水平的叶酸，比如菠菜、莴苣、花椰菜、黄瓜和菠菜等，另外豆制品、动物肝脏、瘦肉、蛋类等也是叶酸的良好食物来源，及时的补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，在怀孕早期，是胎儿中枢神经系统发育的关键时期，可以降低胎儿神经管畸形的概率，因而在此时补充叶酸是很重要的，同时，孕妇还需要了解自己使用的叶酸补充剂的叶酸含量，防止多补或者少补。

(原标题：怀孕一天吃两片叶酸，摄入量有点多，对身体有害吗？)