备孕第一个月月经推迟没怀孕正常吗（高龄备孕饮食食谱）

备孕是结婚后的主要工作，但是备孕要做好身体和心理上的准备，在日常的生活中，要多吃一些营养丰富有助于怀孕的食物，同时保持良好的作息规律，还有一点比较重要的就是要保持良好的心态，那么备孕第一个月月经推迟没怀孕正常吗？

备孕第一个月月经推迟没怀孕正常吗

因为在备孕期间，即使我们自己不察觉，我们无形之中也会有紧张的感觉。这样是会非常影响我们的月经的，也非常影响受孕，所以你月经推迟却没有怀孕，主要还是因为备孕期间情绪比较紧张引起来的，所以要注意放松心情，不要给自己太大的压力，压力广大、情绪紧张对于怀孕是很有影响的。

备孕的生活状态

１、要早睡早起

在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上１０点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

２、要锻炼身体

身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

３、要保持心情舒畅

不是只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

备孕期的任务其实是很繁琐的，夫妻双方要保持好良好的心境，不要几个月备孕不成就放弃，备孕的工作可能要持续一年的时间。如果一年的准备都没有达成心愿，就需要夫妻双方去正规医院进行检查，查出自己身体是否存在不利于怀孕的因素，对症治疗。以上就是关于备孕第一个月月经推迟没怀孕正常吗（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。