奶水稀是否缺乏营养？奶水稀的原因是什么？

很多宝妈在哺乳期间都会遇到奶水稀释的问题。是什么原因？牛奶会稀释婴儿的浓度，而且本身没有营养价值。如何改进呢？不用担心。下面小编就来帮助大家一起分析解决这个问题。

牛奶稀缺而且没有营养吗？奶少并不是坏事。首先，妈妈们要知道，奶水稀少并不是坏事。这是正常现象。因为母乳是专门为宝宝的需要而准备的，所以前奶（foremilk）比较稀薄，但富含水分和蛋白质，是为宝宝解渴健脑准备的。后奶（牛奶）比较浓稠，含有丰富的脂肪、乳糖等营养成分，用来填充和生长宝宝的身体。母乳少并不代表营养少。营养肯定比奶粉好。奶粉的营养成分没有改变。母乳稀少而浓稠，对于宝宝来说是特殊的。因此，妈妈一定要让宝宝从一侧吸奶，然后再换到另一侧。这样既能解渴，又能保证宝宝吃到更多的浓缩奶。如果宝宝可以一次从一侧吸奶，那么他也可以从另一侧吸奶。下次喂奶时，从没有吸吮的一侧开始喂奶，确保宝宝每次至少能从一侧吃奶。不要以为预奶稀疏、不易挤、不需要吃、不需要补充足够的热量，并不是因为宝宝从母乳中得到了足够的好处。

稀有牛奶的制作方法是什么？奶水稀是哺乳期妈妈常见的问题。牛奶变稀的原因是成熟母乳中蛋白质和脂肪颗粒较小。这样一来，牛奶看起来又稀又轻，看起来不像牛奶那么浓稠。新妈妈们常常被奶水稀的问题所困扰。事实上，如果他们想让牛奶变稠，不妨尝试以下方法：

1.母乳喂养期间，应保证充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，按时饮食。

2、适当补充一些营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等易奶的汤类。

3、保持精神愉快，排除忧虑。

4、养成定时喂食的习惯。只有让宝宝定期吸吮乳头，才能反射性地促进乳房分泌，保持母乳质量。

5. 每次喂奶时一定要排空乳房。如果乳汁过多或因其他原因无法吸出，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，以利下次乳汁分泌。

乳汁稀的原因很多妈妈发现自己的乳汁稀，颜色比较清亮，担心自己的乳汁质量不好。事实上，这很可能受到奶前和奶后的影响。前奶是指哺乳前两三分钟分泌的乳汁。因为含水量丰富，所以颜色看起来清澈；后奶是前奶之后的奶，营养成分更多，看上去更浓稠、更白。奶水变稀一般与饮食不当、营养不足、休息不好、体质虚弱等因素密切相关。比较好尽可能多吃有营养的食物。

稀牛奶可以吃什么？因为牛奶中含有大量的水分，如果妈妈想让牛奶更白更浓，可以多喝汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等。

1、通草鲫鱼汤

原料：鲜鲫鱼1条，黑豆芽30克，通草3克，精盐适量。

制作方法：（1）鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；黑豆芽洗净。 (2)锅中加入适量水，放入鱼，煮15分钟，加入豆芽、草、精盐。鱼汤煮好后，去掉豆芽和草。

猪蹄蘑菇炖豆腐

材料：猪蹄1个，豆腐5块，香菇25克，丝瓜250克，姜少许。

制作方法：猪蹄切块，先煮（约半小时），加入香菇、姜丝、盐煮15分钟。比较后加入丝瓜和豆腐煮5分钟。烹调时注意控制用量，比较好在1-2天内吃完。

3、花生猪蹄汤（体质燥热的妈妈可以用羊肉、黄豆代替）

材料：花生适量，猪蹄适量，姜适量，盐适量

制法：将猪蹄切块，洗净，与花生、姜片一起放入锅中，小火煮至熟。比较后加入适量的盐调味即可。

4.青木瓜鱼汤

食材： 海水鱼1条，青木瓜3个半，姜丝，葱少许，南杏仁2元。

制法：将鱼切块，青木瓜去皮切块。将五碗水倒入汤锅中。煮沸后，加入鱼、木瓜和南杏仁。出锅前加少许盐、姜丝、葱。