男人吃什么只排y精子（备孕吃什么食物）

通过饮食并不能做到使男人只排y精子，而是只能增加y精子的排放量，期间可以选择吃牡蛎、海参、带鱼、大豆、瘦肉、鸡蛋等食物。这些食物含有丰富的蛋白质和各种微量元素，都有助于增加y精子，提高男性精子质量。

能增加y精子的食物

能增加y精子的食物有很多，具体有以下几类：

1、高蛋白食物：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，谷类食物里面的碱性成分比较丰富，而男性的y精子比较容易在碱性环境当中生存，所以建议男性多吃瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、鱼虾、豆制品等高蛋白食物;

2、含锌的食物：锌具有改善精子活动能力的作用，如果男性体内缺锌，会使畸形精子数量增加，导致不育等不良后果。所以建议多吃一些动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等富含锌的食物;

3、钾元素和钠元素食物：有研究表明，钾元素和钠元素能让精子质量更加健康，提高男性生育率。所以建议备孕男性多吃一些如菠菜、苋菜、大葱等钾钠元素丰富的食物;

4、精氨酸食物：精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海带、蹄筋、鱿鱼等。

结论：最后，想要增加y精子，除了通过饮食调理以外，还需养成良好的生活习惯，备孕期间，男性最好戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，性生活要有节制，适当锻炼增强身体素质，同时要保持愉快的心情，不要给自己太大的压力，这样才能提高备孕效率。

(原标题：男人备孕期间吃什么食物只排y精子?)