备孕有必要吗？备孕怎么备

备孕有必要吗？备孕怎么备

造娃先备孕！现如今越来越多的人养成了这样的意识，但依然有一些人对备孕持怀疑态度，在她们看来，那些毫无准备说怀就怀的人，依然孕育出了健康的宝宝。今天咱们就来聊聊备孕是多此一举，还是造娃刚需？备孕和不备孕，究竟有哪些区别？

备孕之女方篇

1.备孕前3个月内，最好不要注射疫苗(像新冠疫苗、HPV疫苗、乙肝疫苗、流感疫苗等)；

2.备孕前3个月内，避免接触放射线(如拍胸片、牙片、透视等)；

3.计划怀孕的女性，一定要在怀孕前2~3个月内服用叶酸，还可根据医生的建议搭配服用营养补充剂。经济条件好的女性，可以做一下叶酸基因检测，看看自己有没有代谢风险，是否需要服用活性叶酸；

4.备孕过程中，服药一定要慎重，遵医嘱用药，看准说明书，一些孕妇禁服的药物一定要避免；

5.在备孕开始后，尽量不要用香味过重的化妆品，不要接触化学物品；

6.备孕过程中，一定要加强营养，建议采用地中海饮食。地中海饮食被评为世界上最健康的饮食，这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，并且烹饪时要用植物油来代替动物油，尤其提倡用橄榄油。有研究表明，坚持2~3个月地中海饮食，胚胎的质量有所提高。

此外，备孕女性还要做好充分的心理准备，让自己保持良好、轻松的心态，迎接宝宝的到来。

此外，备孕期间的检查也是少不了的。

女方优生优育检查项目

1.优生优育五项（TORCH）：TORCH是特殊病原体的检测，即弓形体、风疹病毒、巨细胞病毒及单纯疱疹病毒；

2.激素六项：月经开始第2~3天抽血检查，用于检查内分泌情况，是确诊多囊和早衰的重要指标，检查激素六项前1个月不能用性激素类药物如黄体酮、雌激素等；

3.甲状腺功能检查：空腹抽血，检查是否有甲亢或甲减，如果TSH值不正常，必须提前用药，因为甲状腺不正常会导致胎儿大脑发育不正常及早期流产；

4.卵泡监测：月经8~10天开始隔天B超，重点看排卵期内膜厚度，卵泡能不能长大和能不能排掉；

5.地中海贫血检查：在我国广东、广西、四川多见，其他地方也有散例。本病缺少根治的方法，临床中、重型预后不良，建议这类地区的夫妻双方，都要做地中海贫血基因检测，如双方为同型地贫，胎儿需要做产前基因诊断，避免下一代患儿的发生；

6.血常规、尿常规、传染病筛查。

备孕之男方篇

1.一定不能熬夜。熬夜对精液质量影响非常大，建议每天21点~22点睡觉。睡眠不好的人，可在睡前泡脚，还可喝一杯热牛奶来助眠；

2.抽烟和饮酒最好全戒。它们看似对健康没有多大的影响，但会悄悄拖垮精子。下面这个视频，就完美诠释了抽烟对精子的伤害，不看不知道，一看吓一跳；

3.避免接触高温环境，如果有蒸桑拿的习惯，备孕阶段一定要放弃。一般来说温度高于38度的时候，会使精子的质量下降； 保持健康的饮食，首推地中海饮食；

4.注意不要久坐，每天保持一定的运动量，并避免接触有害射线及有害物质。

此外，还要做一些男方优生优育检查项目，包括血常规、尿常规、心电图和胸部X线、传染病筛查、精液和生殖系统检查等。

提示：曾有人说，要早早购置学区房，让孩子赢在射精前，做好备孕，才能真正让孩子赢在射精前，赢在子宫里。为了孩子的未来，小伙伴们一定要认真备孕。

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