公认的儿童十大垃圾食品汇总，对油炸食品最好敬而远之

公认的儿童十大垃圾食品包括汽水、油炸、糖果、甜品、饼干、罐头、烧烤、加工肉、话梅蜜饯和腌制食物。垃圾食品主要指的是热量高但是没有其他营养成分的食物，如果长时间食用的话会导致会破坏肝脏功能和正常的营养食物摄入，从而降低自身免疫力，因此建议大家在日常生活中要少给孩子吃垃圾食品并进行合理的饮食搭配，从而帮助孩子健康的成长发育。

随着生活水平的提高，大多数宝妈都喜欢富养孩子，对于孩子提出的要求都会尽力满足，想吃什么就吃什么，其实并不知道所有的食物孩子都是可以吃的，特别是一些垃圾食品，偶尔吃一次还好，如果经常吃的话会对身体健康有所影响，接下来我就给大家揭晓一些公认的儿童十大垃圾食品有哪些，如下：

1、油炸食物

如麻花、油条、油饼、糍粑、薯条等，里面含有大量的致物质，不仅会诱发心血管病，而且高热量会导致肥胖等情况的发生，因此建议小朋友不要经常吃这些食物。

2、汽水

如可乐、雪碧等都是典型的垃圾食，里面除了糖分和磷之外几乎不含有人体所需要的其他营养成分，而且长时间吃会导致摄入的磷含量多大从而妨碍钙的吸收，促进钙的流失。

3、糖果

糖的成分主要是蔗糖，含糖量通常在85%以上，还添加了其他的化学物质，多吃会影响孩子的身体健康，而且容易长蛀牙，建议家长们少给孩子吃这类食品。

4、甜品类

如冰淇淋、雪糕、冰棒、蛋糕、等，这些食品的奶油含量高容易发胖，雪糕吃多了对胃不好会导致拉肚子，而且还会影响孩子吃正餐，长期如此会出现营养不良。

5、饼干类

如苏打饼干、全麦饼干、夹心饼干等，里面含有食用香精和色素等有害物质，会对肝脏造成伤害和负担，孩子经常吃不仅容易上火而且营养成分比较低，会对肝脏造成伤害和负担。

6、罐头类

包括橘子罐头和各种开胃罐头等，这种食物会破坏食物的蛋白质与维生素，而且糖分比较高，容易增加血糖导致肥胖，吃多了对身体是没有任何好处的。

7、烧烤类

烧烤类的食品是三大致物质之首，经常吃烧烤会加重肝脏的负担，据说吃一只烤鸡腿等于60支烟的毒性，所以不要让孩子经常吃这种致物质。

8、加工肉

如猪肉铺、肉松以及火腿肠和香肠等食物，这些食物含有大量的防腐剂和亚硝酸盐，会加重肝脏负担，儿童长期使用不利于身体健康。

9、话梅蜜饯类

蜜饯类食品中含有三大致癌物质之一的亚酸盐，而且还有很多的盐分、含防腐剂、香精，不仅会损害肝脏，而且还会导致血压升高，加重肾脏负担。

10、腌制食物

如腊鱼、腊肉、香肠等腌制类食品是一种盐分含量很高的食物，长期食用腌制食品影响粘膜系统对肠胃有害，容易口腔溃疡和发炎等问题。

以上就是关于十大垃圾食品介绍，可以看出这些食物都是在日常生活中比较常见的，其实除了这些食物外还有其他，这些我就不一一详说了，建议宝妈们平时多做好功课，少给孩子吃垃圾食品，以免给孩子身体带来危害。