绝经后如何调理,绝经期的综合症

绝经后如何调理

1.以乐观的心态对待这一生必经的阶段，保持心理的健康，做好适当的心理调适，也可适当培养其兴趣爱好转移注意力，保持心情的愉快。最重要是要把控好自己的情绪，要学会在逆境中安慰自己，遇到不顺心的事，应该主动向身边的亲朋好友倾诉，难以解决的应寻求心理医生帮助。

2.加强体育锻炼，多参加社区或者是社会上的一些兴趣团体的运动，不仅能够很好的改善睡眠的质量，还能够促进血液的循环和改善呼吸功能，并且可以延缓衰老、排毒美颜，避免乳腺癌、老年痴呆和一些心脑血管疾病的发生。

3.绝经后饮食清淡，远离高脂肪、高含糖、高胆固醇的食品。

4.要注意劳逸结合，一定要保证睡眠和休息时间的充足，千万不能够熬夜，养成规律的生活作息习惯 ，早睡早起，饮食要多餐少食，不要少餐多食即可。

绝经期的综合症

1、 阴道炎，阴道炎其实是女性最常见的一种患病，因为女性的卵巢主要负责雌性激素的分泌，如果绝经之后，雌性激素的分泌必然会下降。这个时候，就会导致生殖器官有萎缩的现象发生，阴道抵抗外界病毒的能力就会下降，容易引发炎症。

2、 尿道炎，由于雌性激素大量产生不足的时候，就会导致膀胱的尿道粘膜变得越来越薄，进而会因为抵抗力的下降引发尿道炎。

3、 子宫出血，女性朋友绝经之后，因为内分泌失调的问题，会导致子宫出血，这是只有绝经期妇女才发生的病症，需要吃止血药和相关的激素进行补充治疗。

4、 乳腺癌，调查研究显示，现在绝经期妇女患有乳腺癌的正以百分之二到百分之三的趋势上升，所以绝经期的女性朋友一定要注意相关的防病治病。