2024-10-29 09:21:45生男生女点击:111
不少人在健康体检的发现自己的血糖指标比较高,不知道是怎么引起的,这里**总结了引起血糖高8个原因是哪些,如果能找到原因,当然也就是找到了解决高血糖的方案。
1、平时饮食不合理
平时的饮食经常暴饮暴食,摄入大量的高脂肪食物,以及含糖量高的水果,经常喝酒等不利于血糖稳定。控制每天总热量摄入,维持正常体重,均衡摄入营养,保持一日三餐定时定量,可采取少量多餐饮食原则。
2、药物因素
已经确诊糖尿病的患者用药需要讲究,应当针对每位患者的糖尿病类型、胰岛功能状况、年龄、胖瘦、有无并发症及全天血糖的特点,合理选择药物。无论是药量不足还是用药过量均可导致血糖升高。经常忘记或漏服药物,结果导致血糖升高,很多患者血糖降至正常后就擅自停药,结果也会导致血糖升高。
3、情绪不稳定
当人体处于过度焦虑不安以及抑郁时,也可能导致血糖的升高,因此为了保持好的心态和情绪,建议平时可以通过听音乐、转移注意力或深呼吸的方式调节情绪,正确面对压力。
4、身体有炎症
糖尿病属于慢性代谢性疾病,并且病程长,抵抗力弱,容易合并感染而且会反反复复发作。当身体有炎症时,就会导致病情反反复复,血糖不平稳,因此治疗糖尿病的同时也要合理使用抗生素治疗。
5、睡眠不足
当身体长时间没有得到充足的休息,比如长期熬夜,睡眠不足就会导致空腹血糖升高。这是因为过度熬夜会兴奋交感神经,**胰岛素分泌,增加肾上腺等生长激素分泌,最终升高血糖。
6、缺乏身体锻炼
缺乏运动会降低获得胰岛素敏感性,影响血糖。因此建议血糖高的人群,每天应该进行适当的锻炼,30分钟左右的有氧运动,如散步快步走或者瑜伽等,不可做高强度的无氧运动。
7、不重视血糖检测
如果平时没有正确的监测血糖,凭着感觉吃药的话就不容易控制血糖。定期做好血糖监测,能及时了解病情,调整用药。
8、身体肥胖
身体肥胖,会导致脂肪细胞增大,降低胰岛素作用。就不能充分分泌胰岛素而导致高血糖病变。因此平时要积极预防体重,避免让身体过度肥胖,吃饭时细嚼慢咽,多运动。
血糖高的人在饮食上严格控制,运动时,不建议做强度高的运动,以免发生意外。
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