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孕妇总是打呼噜,大家有什么缓解的小妙招吗?

2023-06-24 13:18:50生男生女点击:201

可以采用控制体重、保证良好的睡眠环境、选择合适的枕头、使用加湿器等方法来缓解打呼噜的情况。孕期打呼噜主要是因为胎儿将子宫撑大,从而压迫到宝妈的横膈膜影响心肺功能,出现打呼噜等症状。一般来说孕妇打呼噜的症状较轻,可以通过调整睡姿进行缓解,一旦症状严重还是建议孕妇尽快到医院检查确定病因对症治疗,或者采用以下方面进行缓解。

孕妇打呼噜的缓解小妙招

1.控制体重:孕期肥胖是孕妇打呼比较常见的原因之一,所以适当控制体重有助于减轻打呼的情况;

2.睡眠环境:创造一个良好的睡眠环境,比如安静的空间、舒适的温度、柔软的棉被等;

3.放低枕头:适当减少枕头的高度,保证呼吸道的通畅,减少打呼;

4.采用侧卧:采用侧卧睡姿这样可以为呼吸道让出位置,帮助孕妇在睡觉时获得足够的空气。

除此之外还有注意平时的饮食习惯。尽量选择清淡、易消化的食物,避免过于油腻的食物影响呼吸道通畅,如果是由于感冒等疾病导致打呼,就要及时在医师的指导下用药治疗。

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