产后妈妈喝哪些饮料美容又养颜？是否强烈推荐维生素美颜？

身体渗出液的含水量达到72%，成人体内的含水量为58%67%。当体内水分含量减少时，就会出现皮肤干燥，皮腺代谢下降，导致皮肤失去弹性，甚至产生皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应在1200毫升左右。如果将具有护肤功效的食物加入水中泡茶饮用，可以美容养颜。

1、纯蜂蜜：纯蜂蜜含有葡萄糖、葡萄糖、蛋白质、活性酶、生物素、生物刺激素和维生素A、B1、B2、B6、E、C等，还具有40多种营养物质和营养素。总的来说。长期使用可使皮肤细嫩、光滑、白皙红润，防止皮肤干燥、龟裂。

2、玫瑰花：将干玫瑰花用沸水浸泡后，加入少量食用橄榄油涂在脸上，可使皮肤看起来光滑润泽。

3、罗汉果：用罗汉果泡茶有抗氧化作用，可以预防衰老。

4、山楂果：用山楂果泡茶吃，可以促进血液循环，有护肤作用，还可以去除多余的脂肪。

5、酒：吃剩的酒不要扔掉，它可以滋养皮肤。方法是用酒擦脸，非常有效。

强烈推荐硬果

经常食用植物坚果和生油食品，可以从源头上减少皮肤粗糙、开裂的程度，有利于皮肤的修复和弹性、抗衰老、护肤。

大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、松子、玉米等：均含有维生素E，有助于修复皮肤延展性，对皮肤新陈代谢极为重要。

真菌、蜂花粉、木耳：核苷酸含量高。高核苷酸的食物不仅可以预防衰老，还可以强化、美容皮肤。

强烈推荐维生素

维生素在防止皮肤衰老、保持皮肤细腻和滋养方面发挥着关键作用。维生素E在皮肤抗衰老中发挥着重要作用。维生素A和B2也是皮肤光滑滋润不可缺少的物质。当身体缺乏维生素A时，皮肤就会变得干燥、粗糙、脱皮。如果缺乏维生素B2，就会出现嘴角乳白、唇部皮肤干裂、剥落、色素沉着等现象。

富含维生素E的食物：卷心菜、葵花子油、食用油等。

含维生素A的食物：蛋白质食品、鱼油、牛奶、鲜奶油、鸡蛋和家禽、橙红色蔬菜和新鲜水果。

含维生素B2的食物：肝、肾、心、蛋、奶等。