备孕男的能喝咖啡吗（备孕饮食宜忌）

随着大家对于备孕期的重视，现在进行备孕的人已经不局限于女性了，有很多男性朋友也加入到了备孕的行列，夫妻双方都在积极的调理身体，争取可以在最佳的状态下怀孕。那么，备孕男的能喝咖啡吗，男性备孕吃什么比较好呢？

备孕男的能喝咖啡吗

准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的，会导致流产和低体重的胎儿出生。但是目前还没有研究表明，孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害。

甚至有研究表明，男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高。但是也没有明确的数据表明，男性在备孕期间多喝咖啡会使女性更易怀孕。

男性备孕吃什么比较好

男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。

富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。

备孕的男性每日都该补充60毫克维生素C，而抽烟的男性，最少要补充100毫克，因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。当然，想要生孩子，孕前准爸爸最好戒掉烟，避免你的妻子吸收二手烟。

在决定了要孩子之后，男性也是需要备孕的。而男性精子的质量会对胎儿的日后发育造成影响，所以需要对锌元素进行补充。而对于备孕男的能喝咖啡吗这个问题，小编的答案是可以喝，男性喝咖啡并不会对精子造成不良的影响。以上就是关于备孕男的能喝咖啡吗（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。