2023-08-01 21:54:57分娩时刻点击：73
孕妇能吃紫薯，适当食用可以帮助身体提高抵抗力、促进胎儿发育。紫薯本身就是一种保健效果极佳的食物，其中含有的蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素对孕妇和胎儿都能起到很好的保护作用，所以在孕期食用紫薯是没有任何问题的。但是要注意由于紫薯糖分偏高，所以孕妇只能适当食用，或者搭配其它食品。另外如果孕妇本身属于湿阻体质是不建议食用的。
孕妇吃紫薯的好处
1.增强免疫力：紫薯中富含蛋白质硒、锌、铁等元素，并且极易被吸收，对孕妇和胎儿都好；
2.预防便秘：紫薯富含膳食纤维，加快肠道蠕动，减少孕期便秘情况出现，还能预防痔疮；
3.抗衰老：紫薯中含有的抗氧化成分花青素，可以阻碍自由基对人体的伤害，预防衰老；
4.美容养颜：紫薯富含维生素B族，食用可以保持皮肤弹性，使皮肤变得光滑细腻。
但是要注意孕妇食用紫薯时一定要控制食量，并且一定要保证紫薯煮熟之后在吃，在食用时还可以和大米、银耳、南瓜等食材同食，这样才能够保证孕期营养摄入均衡、饮食多样化。
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