做什么运动对卵巢好（普拉提是有氧运动吗）

女性朋友的卵巢部位一定要保护好，因为这个部位出现问题后，会引起月经不调，或者是痛经等等，可以做一些合适的运动来保养卵巢，那么做什么运动对卵巢好？

1.散步。对于一些体质不怎么好的女性朋友来说，过于剧烈的运动并不合适，可选择在每天晚饭后去散步，这样不光可以减肥，同时也可以延缓卵巢衰，还能增加自己的抵抗力。

2.踢毛键。如果自己的身体素质比较不错，可以接受更多的运动，可以选择踢毽子，因为踢毽子能更好的促进人身体盆腔的血液循环，可以让卵巢的废物及时的排出，从而起到延缓卵巢衰老的作用。

3.快走。快走相对来说是比较简单的运动方式，可以每天快走半个小时，能有效的改善子宫血液的循环，对于保护女性的卵巢功能有很大好处。

4.游泳。如果有条件的话，可以去选择游泳，最好是每周去游一次，每次游2个小时就可以。经常游泳不光可以塑形，对于卵巢的保护也有很大的好处。

5.瑜伽。练瑜伽是很多女性朋友都有的习惯，因为练瑜伽对于身体的好处多多。瑜伽可以调整女性荷尔蒙的分泌，对卵巢功能的保养有很好的效果。以上就是关于做什么运动对卵巢好（普拉提是有氧运动吗）如何的全部内容了。