孕妇呼吸困难,如何防止孕期多汗

孕妇呼吸困难

怀孕时女性的子宫会不断增大，而增大的子宫需要占据更多的空间，所以对隔膜的压力也渐渐增大，从而导致孕妇呼吸困难。 怀孕时体内孕激素的分泌也会大量的增加，孕激素水平的升高也会引起呼吸加速。

胎儿在母体内通过脐带来获取氧气，体内需氧量增加，促使孕妇不得不加快呼吸，而呼吸的加快也会引起呼吸困难。

女性在孕期荷尔蒙会增加，尤其是黄体酮，也就是我们所说的孕酮。黄体酮能够直接影响孕妇的肺，刺激脑部的呼吸中枢。所以要将生活节奏放慢一些，活动或者运动的时候尽量选择温和的、适合孕妇自己的，不要太勉强自己。

无论站着或坐着，都应该保持上身的挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开。晚上睡觉的时候可以多用几个枕头垫高一点，可能会感觉好一些。不要在空气不流通或空气污浊的地方逗留过长时间，也要避免到拥挤的环境中。可以多到户外呼吸新鲜的空气，早晨的空气最为新鲜，可以选择早晨到户外散散步，那时候的阳光也不会太猛烈，这样也就不会经常有呼吸困难的感觉了。还要注意的是，孕妇应该穿着轻巧，宽松的衣物，每次就餐的时候也不要过于饱食。

如何防止孕期多汗

在衣服的选择上，孕妇要选择有利于排汗的衣服。宽松、棉质的衣服可以使更加妈妈舒适清凉，为不影响胎儿发育和引发乳腺增生，腰带和胸罩也不宜过紧。孕妇在代谢上会比常人更旺盛，更容易产生汗液，所以穿的衣物利于排汗的话不仅相对凉快，出汗后也易被衣服吸收。贴身的衣裤也应以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜，最好是选择真丝或棉质的。

在怀孕期间孕妈妈不仅皮肤的汗腺分泌增多，阴道分泌物也会有所增加，所以准妈妈们应该经常用温水擦洗，但切记不能用冷水，尤其是夏天的时候。如果用冷水洗澡的话虽然不会出汗，但皮肤毛孔会因为受到冷水的影响而收缩，导致汗液不能及时排除，反而更不利于孕妇的健康。所以最好是每天用温水洗澡，并换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

也要及时多补充水分，可以加适量的盐进去，补充流失的钾离子、钙离子。