促排卵|女方备孕期间吃什么食物促排卵效果好！备孕促排卵吃啥水果！

女方备孕期间吃什么食物促排卵效果好？排卵问题是影响受孕的关键，在备孕期间多吃一些上述食物，能够促进排卵，为女性补充更多的雌激素，有很好的效果。

备孕期间吃什么促排卵

很多女性朋友备孕期间都会详细记录排卵日期，同时也会增强饮食方面的营养摄入，希望可以促进排卵，健康饮食对排卵有很大帮助，那么备孕期间应该多吃什么东西呢？

1、蛋白质含量高的食物

鸡蛋、牛奶、瘦肉都可以帮助促排卵，在备孕期可以多吃一些，这些食物能够增强女性的免疫力，并且将身体状态调整到最佳，为接下来的受孕打好坚实的基础。

2、豆制品

豆制品同样有促排卵的效果，其中含有丰富的植物性激素，这种成分能够很好的与人体激素相结合。如果说女性有排卵不正常的情况，那么可以选择多吃一些豆制品，这样就能够刺激女性的雌激素分泌，有非常不错的作用。

3、谷类食物

谷类食物适合有排卵障碍的女性，能够达到很好的排卵效果，其中的营养成分还可以缓解便秘。

女方备孕期间想要促排卵，其实不一定打打针，可以选择食疗。像是高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等等，其都可以增强女性的免疫力，帮助卵泡生长发育；其次就是豆制品，大部分都富含丰富的植物性雌激素，可以有效改善女性卵泡生长发育不良、排卵异常等情况；最后就是谷物类食物，能达到较好的排卵效果。