2022-11-25 23:16:01分娩准备177
1、个人卫生
爱美是女性的天性,很多妈妈刚分娩就着急能不能洗澡洗头,分娩后,应7天之后再洗澡洗头,而且只能用淋浴,切不可用盆浴。洗完后要将头发和身体擦干,以免受凉。另外要勤洗外阴,用温水洗脚。
2、适当运动
虽然产后要卧床休息,但是适当的运动还是要做的。一般产后24小时候,就可以下床活动,每天增加活动内容和活动范围,做一些产后体操。卧床休息和产后运动相结合,可以有效子宫脱垂,恢复体型。
3、环境舒适
产后坐月子环境很重要,房间一定要干净明亮、通风通气、空气新鲜。多开窗通风,但是产妇一定要有吹对流风,很容易感染风寒。房间内一定要安静,不可人多嘈杂,以免硬性母婴休息,而且人多易带入细菌,影响母婴健康。
女性在怀孕期间由于要给胎儿输入足够的营养,体内就会出现大量水分,而分娩后,就会以出汗的形式将水分排出,所以产后出汗是很常见的,注意饮食和个人卫生即可,一般一周之后,出汗就会减少,不要受到风寒,是不会影响健康的。
女性分娩时,元气受损,阴阳失调,气血虚弱,很容易感染风寒,所以坐月子一定要注意调养,不能因为出汗而直接对着电风扇或空调出,风寒很容易入侵,影响母婴健康。
坐月子出虚汗还可以通过食疗的方法缓解,可以吃当归生姜羊头汤、猪脚猪蹄汤等,可以起到活血通气的作用,补充元气,加快恢复。
所以,坐月子出虚汗并不可怕,注意调养,多吃点大补的食物,元气很快就会恢复。
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