排气操：仅需3分钟，掌握6个动作让宝宝睡的更踏实

排气操是一种帮助宝宝缓解肠胀气、腹肠痉挛的手法，适用于刚出生10多天的新生宝宝。如果宝宝出现攒肚子、肠胀气的情况，宝妈们可以给宝宝做一组排气操，促进其肠胃消化，缓解胀气的问题。关于排气操的手法实际操作如下：

第1个动作：向下摸

首先找到宝宝的腹部位置，将双手掌心面向宝宝，从宝宝的胸腔位置往下摸，双手微微用力，以八拍为一组，做两组，帮助体内气体往下排出。

第2个动作：腹部按摩

腹部按摩以肚脐为中心，手掌顺时针轻抚，一圈为一回合，做4-8个回合，帮助排便和排气。手掌逆时针轻抚，一圈为一回合，做4-8个回合，止腹泻。

第3个动作：交替蹬腿

双手扶握着宝宝膝盖上方，以踩脚踏车方式交替蹬腿。膝盖微微碰触肚子，交替用腿部膝盖碰触腹部，一次做两个八拍。

第4个动作：双膝碰肚

双手扶握住宝宝的双膝，然后将膝盖同时弯曲点触腹部，掌握好力度，一次做两个八拍。

第5个动作：反手碰膝

左手碰右膝，右手碰左膝。一手扶着宝宝左手腕，另一手将宝宝对侧右膝盖弯曲，以膝盖去触碰宝宝手，交换另一侧对向左手手及右膝盖。（每个方向一个八拍）

第6个动作：抱腿转臀

双手握住宝宝的脚部，同时顺时针或者逆时针转动，带动宝宝的臀部扭动，每个方向一个八拍。

以上便是宝宝排气操的6个基础动作，宝妈们可以跟着步骤学起来，每天花费3分钟的时间给宝宝排排气，让宝宝睡的更加安稳。