哺乳期怎么备孕(哺乳期备孕半年没怀上)

着急要孩子，作为父母要怎么快速备孕呢？

怎么样怀孕最快？

最主要还是有健康的身体，愉快的心情。

昨天我和小区的一名妈妈小美一起散步，她很无奈地告诉我，她怀孕了刚做完药流，但是没有流干净，又做了清宫手术，因为老三还在哺乳期，不能打麻药，所以就做的普通手术，没有无痛。

我听着就疼，问她疼不？她说疼，但是比起分娩时的疼痛是九牛一毛。

小美告诉我说她是属于易孕体质，老公一碰就怀孕，她因为上环腰疼、月经多，所以现在考虑要做结扎手术了。

小美之所以如此易孕，主要有这些特征：

女性的月经规律说明女性的身体非常的健康，卵巢功能良好，女性的健康都会体现在月经上，女性正常的月经周期是28-30天。

小美月经周期每次都是28天，从来也不推迟和提前，每次都是5天，月经规律正常，就证明排卵也是正常。

小美身体素质很好，抵抗力强，主要是因为她经常运动的原因。

一般女性生完宝宝后，都会气血不足，而小美生完三胎后，依然面色红润，最主要的是没有“宫寒”，很多女人容易宫寒，而宫寒容易导致不孕。

没有妇科炎症

女性如果有妇科炎症，会导致阴道分泌物增多，进而影响精子的穿透能力，使精子无法正常与卵子会合，减少受孕概率。

科学家们研究发现，不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%～32%，有抑郁倾向的占11%～25%，严重影响男女双方的心理健康。

所以负面的情绪在不孕患者中非常常见。如果女性长期处于焦虑紧张的心情绪之中，往往会造成内分泌失调，表现为无排卵和月经周期紊乱。

排卵期同房

女性要想怀孕必须在排卵期同房，可以增加受孕几率。

在排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天就是你的排卵期。

排卵日是下次例假前第十四天。

排卵期白带识别法，宫颈黏液稀薄，清亮如蛋清状，拉丝度最长可能就是排卵日。

如果说女性的子宫和卵子是土囊，那么男性的精子就是种子，孕育优良的宝宝除了肥沃的土壤，还需要优良的种子。

所以准爸爸备孕前要保持良好的生活习惯，如不熬夜、不抽烟、不喝酒、合理饮食、适量运动，保证精子的质量和活力。

#2如何做好备孕准备工作？

现在越来越多人关注备孕这个问题，的确备孕这个阶段才是真正让孩子赢在起跑线上的阶段。

1:最理想的是夫妻双方一起做好备孕工作。

夫妻双方先到医院做一个全面的检查，现代男性精子活性比较偏低，女性患多囊卵巢症的情况也越来越多，如果发现有情况得马上治疗，如果没情况，就要把身体调得更好，才能有更好的精子和更好的卵子。

2:备孕阶段如何调理身体？

我常常会用一个比喻来形容生小孩，受孕到生小孩的过程就像种地一样，需要有优良的种子，就是精子和卵子，也需要有肥沃的土地，就是子宫的环境，更需要长期的浇灌，就是孕妈妈的身体营养供给。除了从日常膳食当中摄取营养，非常建议额外补充微量营养。最基础的营养素包括：孕妇多种维生素、叶酸、DHA和钙。从备孕、孕期和整个哺乳期都建议补充。

3:有规律的运动。

每周3到5次每次30分钟左右的锻炼，可以促进机体的新陈代谢，加快毒素的排出和帮助营养的吸收。最好是有氧运动和无氧运动交替地做，把肌肉量增加上去，生小孩的时候才有力。

除了饮食和运动，在睡眠和心情方面也要做好调整，早睡早起和放松心情。