备孕焦虑症的严重后果有哪些（高龄备孕饮食食谱）

如果人们心理压力过大，或者是情绪不好的时候，会很容易产生焦虑症。尤其是处在一些备孕期间的女性，会有着比较大的心理压力，从而会出现焦虑症的症状。其实在备孕中所产生的焦虑症会带来非常大的危害，那么到底有哪些严重的后果？我们一起看一下。

备孕焦虑症的严重后果有哪些

1、影响受孕

情绪会影响身体器官的功能，在焦虑的情绪下产生的精子和卵子质量一般不高，对受孕成功率有很大的影响。

2、孕期暗礁

低质量的精子卵子在怀孕期间易产生各种问题，可能造成胎停育，这对孕妈来说也是个不小的打击。

3、危害宝宝

胎儿是能感受到母体情绪的，如果母体常处于焦虑，不良情绪传递给了胎儿，胎儿也会产生不适。宝宝出生后容易哭闹，甚至身体瘦弱，长大后情绪也不稳，易患多动症。并且母亲怀孕期间的焦虑或抑郁一定程度上会导致宝宝在出生后的6~12个月发生夜醒。使妈妈和宝宝的睡眠质量都无法保障。

备孕有压力该怎样去缓解

1、适当发泄，转移注意

即使一时有负面情绪，也不要慌，要积极调节，找个发泄方式排解。比如转移注意力，培养兴趣爱好，做些自己喜欢做的事，比如种花、画画、弹琴等。

2、多多交流，减少抑郁

交流也是发泄负面情绪的一种方法，和家人、朋友多多沟通，把心里的焦虑说出来，会比憋在心里好受很多。如果特别严重的话，也可以寻求心理健康辅导，更能有效排解备孕的抑郁情绪，减少压力。

就算人们急于想要孩子，那么在备孕当中也要有一个愉悦的心情，只有心情舒畅了，身体的的各项机能才会正常，同时，卵子的质量才会高。如果人们在备孕的时候产生了焦虑症，会影响受孕的成功率，同时还会危害宝宝的健康，所以人们一定要适当的调节情绪。以上就是关于备孕焦虑症的严重后果有哪些（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。