备孕经期怎么调理（月经期头痛）

现在多数人都有备孕的概念，希望可以用更加健康的身体迎接自己的小宝宝，这样也可以让宝宝有一个更好的成长环境，同时在备孕期调理身体也是很重要的，所以人们在备孕期的时候注意自己的饮食，那么现在就来了解一下备孕经期怎么调理？

备孕经期怎么调理

多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

充足的睡眠：休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

摄取营养良好的饮食：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切记不能够暴饮暴食。

备孕期有什么禁忌

偏食和节食，备孕妈妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。

爱吃垃圾食品，美国科学家的最新研究发现，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。

作息不规律，由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。

不管是谁都会备孕，因为现在国家讲究优生优育，而以上内容对于备孕经期怎么调理也已经给出了很详细的介绍，所以备孕期的妈妈们可以做一个参考，同时在备孕期的时候，应该吃叶酸，因为叶酸对于胎儿的好处是非常多的，希望这些内容可以帮助到您。以上就是关于备孕经期怎么调理（月经期头痛）如何的全部内容了。