孕妇五种普遍错误饮食习惯，你知道吗？

我国助孕妈膳食营养调查显示，96.7%的助孕妈感觉自己有“暴饮暴食”或“食欲不振、挑食”等不良饮食习惯。在我们与助孕妈的交流中，我们发现很多助孕妈在怀孕期间只知道需要补充维生素，但到底需要补充什么、如何补充却很不清楚。虽然大多数助孕都想专门针对孩子头部的生长发育补充维生素，但很多“助孕”错误地认为孩子头部的生长发育是从出生后就开始的。

在许多情况下，这种情况是由不良的饮食习惯引起的。可怕的是，一些不良的饮食习惯非常善于“隐藏”，甚至被认为是健康有益的。

1、营养搭配不正确。有的菜肴色香味俱全，诱惑十足，让人垂涎欲滴。然而，有些菜肴可能看起来很美味，或者每个人都习惯的营养组合可能会导致中毒或副作用。更严重的情况可能会致命。

1、鸡肉白芝麻：白芝麻能补肾、益气血、生津止渴、促进消化、乌发。但与鸡肉同食会引起中毒，严重时会导致死亡。 “葱蘑菇黑胡椒鸡块”等人气菜肴。

2、大蒜和葱：大蒜和葱都是对胃肠道刺激性较强的食物。患有消化道疾病的人服用后容易出现腹痛、腹泻等症状。受欢迎的菜肴：辣青豆（烤青豆配大葱）。

3、五香茶叶蛋（茶叶蛋）：浓茶中含有较多的单宁酸。单宁可使蛋白质变成难以消化的凝固物质，影响消化和利用。

4、萝卜黑木耳：如胡萝卜木耳汤。萝卜性温，性寒。具有清热泻火、健脾养胃、止咳化痰、疏肝理气通便、生津止渴、补中宁里的功效。器官。但要特别注意，萝卜和黑木耳一起吃，可能会引起过敏性皮炎。

5、西红柿和鱼：西红柿中的维生素C会抑制鱼体内铜的释放。比如番茄红烧扁鱼。

6、草鱼、冬瓜：草鱼性温，味甘。可和胃、滋阴养血、消肿解毒、利水通乳。但如果与冬瓜一起食用，会导致人体脱水。低血压、体质虚弱的人不适合。

7、鸡蛋和糖一起煮：很多地方都有用糖水吃荷助孕蛋的习惯。事实上，当鸡蛋和糖一起煮时，鸡蛋蛋白中的碳水化合物会产生基于葡萄糖的二磷酸钙结合物。此类物质不易被人体消化吸收，会对身心健康产生不良影响。

8、鸡蛋和豆浆一起吃：每天早上喝豆浆时吃一个鸡蛋，或者在豆浆里煮鸡蛋是很多人的饮食习惯。豆浆口感滑爽，含有多种营养成分。单独食用具有较强的滋补保健作用。但有一种特殊物质叫蛋白酶，它与蛋清蛋白紧密结合，会造成营养破坏，降低两者的营养成分。

9、鸡蛋与兔肉同食：鸡蛋不能与兔肉同食。鸡蛋和兔肉一起吃会刺激胃肠道，引起腹泻。

2、睡前喝牛奶

很多人都听说睡前喝牛奶对胃有好处。德瑞嘉对于此事有着不同的看法。其实，睡前喝牛奶、果汁对健脾胃没有什么好处，特别是对于反流性食管炎患者来说。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖分稍后会引起胃液分泌，这样可能会对胃造成损害，晚上空腹时会加重反流症状。我们德如家指导消费者白天任何时间都可以喝牛奶，这样才不会伤害身体。

3、爱吃辣椒

除了遗传因素、癌前病变等因素外，癌症的“低龄化”还与不良的饮食习惯有关。

麻辣小龙虾、超级变态鸡腿、香锅、毛血旺等辛辣食物会损伤胃肠粘膜，使其失去原有的防御功能，给肿瘤细胞可乘之机。特别是一些年轻人不仅喜欢“辣”食，而且还养成了吃辣的习惯。没有辣椒和辣椒酱，他们觉得食物不香。

因此，德里嘉建议年轻人不要等到确诊癌症才反思自己不良的饮食习惯。接触它们一段时间，或许就埋下了隐患。在这里，我们可以努力严格执行全球癌症研究慈善基金会的建议：不吃腌制、辛辣、烟熏、油炸食品，吃得太快或太烫，不喝烈性酒，如果你不这样做的话。不抽烟，应该多吃富含纤维素的水果和蔬菜。

4.喜欢咸的

乙酸摄入量与血压升高有关。低盐饮食有助于降低血压。世界卫生组织建议，每人每日醋酸盐摄入量不应超过6克。国内饮食中大约80%的钠来自烹饪或富含盐的腌制和熏制产品。因此，限盐的主要目的是减少烹饪用盐和含盐量高的调味品，尽量避免吃各种酱菜和腌制品。

5.吃太多水果和蔬菜

人们普遍认为多吃蔬菜和水果有益健康。然而，对于患有慢性肾病的人来说，水果和蔬菜这些通常被认为有益于自然降低血脂的食物中钾含量很高。从长远来看，性行为会导致肾功能受损。事实上，对于肾功能不好的人来说，钾也是一种会加重肾功能质量，对肾脏造成很大损害的成分。

如果患有慢性肾功能衰竭，应注意适量食用水果和蔬菜，以免损害肾功能。不要喝果汁和蔬菜汁、火锅汤或太浓的蔬菜汁。饮食以清淡为宜。