产后瘦身的几种常见误区，新手妈妈是否需要赶紧收藏？

很多人都希望产后能恢复到原来的身材，但有些新妈妈无论怎么努力都瘦不下来。这让新妈妈很头疼。其实，这种情况可能是新妈妈们进入产后误区造成的。

产后减肥的几个常见误区

1、早期断奶

有些新妈妈因为要母乳喂养，不敢轻易运动减肥。但一些新妈妈选择尽早给宝宝断奶，以尽快恢复体形。但这对于新妈妈或者宝宝来说是非常不利的。因为母乳的营养价值很高，可以为宝宝提供良好的营养和免疫力。

母乳喂养也是一种减肥方法，因为在分泌乳汁时会消耗大量的热量，并促进体内的新陈代谢。而且，哺乳期的运动还可以促进新妈妈的新陈代谢，刺激乳汁分泌。

2. 太早开始减肥

很多新妈妈在产后就开始通过高强度运动来减肥。这是不科学的。产后，身体还处于恢复阶段。如果此时进行剧烈运动，只会对身体造成伤害。因此，建议妈妈们在产后2-3天就可以下床行走，一周后就可以做一些简单的运动，比如瑜伽或者慢跑。剖腹产手术被推迟了两周。

3、饮食

为了尽快恢复身材，妈妈们会选择节食减肥，这样对身体和宝宝都是有害的。妈妈的身体需要营养来恢复，母乳也需要营养。而且，妈妈生完孩子后，身体的各种机能也会发生变化。单纯靠节食减肥是没有效果的，而且还会伤胃。产后想要尽快恢复身材，就从这几天开始： 1、保证营养均衡。为了让身体尽快恢复，有足够的奶水喂养宝宝，新妈妈们每天喝大量的汤，又不运动，自然瘦不下来。产后妈妈要注意营养均衡，饮食清淡，多喝温开水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉类和动物蛋白食物。 2、适当运动。妈妈们在控制饮食的同时，还要合理运动。刚开始时，运动强度不宜过高。应该循序渐进，从瑜伽开始，然后是跑步。 3、孕期控制体重为了尽快恢复身材，新妈妈们可以制定一个时间表，贴在显眼的地方，每天按照计划减肥。准妈妈一定能恢复到怀孕前的身材。

怀孕期间，你对饮食没有任何顾忌，想吃什么就吃什么，运动量也不大，体重增长很快。虽然怀孕期间补充营养很重要，但也必须控制饮食，避免体重超标。要知道怀孕期间体重过重会导致胎儿变大，不利于分娩。同时，产后恢复也会较慢。