哺乳期怎么吃花生下奶效果好？哺乳期吃花生下奶吗

煮熟的花生有下奶的作用，花生对哺乳期女性而言具有补气益血的作用，从中医的角度看女性在气血充足的时候乳汁才能分泌更多。但是花生如何吃才能最大程度的发挥作用就是我们需要思考的问题，因此掌握花生下奶的正确做法、选好花生品类都是关键。那么哺乳期怎么吃花生下奶效果好？哺乳期吃花生下奶吗，我们一起来看看吧。

哺乳期怎么吃花生下奶效果好

花生确实有下奶的功效，但是熟花生、生花生、花生汁哪种吃法下奶效果好确实很多宝妈不清楚的事。首先我们要明确的是生花生补血效果更好，而熟花生和其他食物搭配一起食用比生花生下奶好，特别是将花生和其他食物炖煮成汤，效果是最好的。

花生榨成汁也有下奶的功效，这是因为花生中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、微量元素等营养物质，吃花生本身可以促进身体新陈代谢，可以促进母乳分泌。下面是花生的营养成分表，供大家参考：

结论：相信很多人都知道花生是下奶食物而不是回奶食物吧，因为大多数孕妇生产之后，家人都会为其做花生猪蹄汤催奶，这几乎是大家的共识。但是想要母乳分泌顺利，仅吃花生是不够的，产后营养均衡、情绪稳定、乳腺刺激等都缺一不可。

哺乳期花生下奶的做法大全

花生在女性哺乳期常常被当做食材和其他下奶食物一起炖煮，因为花生的营养成分有很多，搭配好食物就能起到很好的下奶作用。下面是一些常见的花生下奶食物的做法，不仅营养美味，还能促使产妇泌乳。

1、提前准备一些花生，加入清水后浸泡一小时；

1、提前准备好浸泡一晚上的花生米；

1、将花生杏仁洗净浸泡6小时，如果不喜欢带皮的话可以用手搓揉，把皮去掉；

1、提前一个晚上或6个小时浸泡花生；

以上是花生下奶的具体做法，只有明确做法，才能发挥花生下奶的最大作用。另外花生在烹饪过程中都可以选择去掉外衣或者不去外衣，花生外衣只会影响食物的口感，并不会影响下奶的效果。

互助问答

花生米红衣还是白衣下奶？

红色

外衣红色花生下奶的效果更好，因为红色花生米的补血效果会更好，产后乳汁少的产妇，服用红色花生米做成的汤催乳效果会更好。但是这并不代表白色花生米不能催乳，如果家中没有红米花生，用白皮花生也是一样的。

黄豆下奶还是花生下奶？

黄豆

虽然花生和黄豆都有下奶的效果，但是花生中的油脂含量比较高，孕妇食用之后更容易消化不良，而黄豆中的蛋白质特别丰富，能够促进产妇乳汁分泌，以及身体恢复。

哺乳期下奶食谱做法大全

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。

?丝瓜

?豆浆

?木瓜

?鹅蛋

?黄豆

?米酒

?榴莲

?阿胶

?花生

?黑豆

?无花果

?黄花菜

?牛奶

?糯米

?核桃

?猪肚

?甲鱼

?南瓜子

?莴笋

?羊肉

?椰子

?芝麻

?鲫鱼

?通草

?鹿角霜

?催奶宝

?八珍膏

?王不留行

?漏芦

?马齿苋

?黄芪

?山药

?葛根

?薏米

?鸽子汤

?猪蹄汤

?排骨汤

?酒酿蛋

?鲫鱼汤

哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的，但是不建议宝妈们盲目食用，每位女性奶水少的原因不尽相同，产后体虚确实可以通过饮食下奶，但若是因为疾病因素引起的奶水量不足，那就得对症治疗，因此找准奶水量少的原因才更为重要。

哺乳期怎么吃花生下奶效果好？哺乳期吃花生下奶吗就介绍到这里。如果还想了解更多关于试管婴儿费用/成功率、三代试管机构/医院的相关内容，可以咨询俩娃网的生育顾问在线免费一对一咨询。