怀孕期间夜深才入眠是否会影响宝宝健康？有哪些雷区需要孕妇避开？

有些对于普通人来说微不足道的事情，对于正在生孩子的孕妇来说，却是无人能见的隐患，就像废弃的禁地一样。

1.忽视嘴唇卫生

空气中不仅有大量的浮尘，还夹杂着许多有毒物质，比如铅、氮、硫等元素。它们落在孕妇的身体和脸上，同时，也落在嘴唇上。然而，很多孕妇平时外出时都非常小心，不要用手吃饭，或者从外面回到家就马上吃。立即去洗手并消毒。

然而，他们很少想到自己的嘴唇也应该清洁。他们经常喝东西、吃东西而不清洁嘴唇，或者每隔一段时间就舔一下嘴唇。但殊不知这样做危害很大。因为空气中灰尘中的许多化学有害物质和微生物都会落在孕妇的嘴唇上。一旦进入孕妇体内，其危害就会比其助孕更大，因为人体也有一部分对有害物质非常敏感。胎儿会不幸受到伤害，造成一些不良后果，如胎儿身体器官畸形等。

如何避免：外出时，比较后在嘴唇上涂上润唇膏，可以阻挡有害物质。如果您想喝水或吃东西，请务必先用湿纸巾清洁嘴唇。回到家后，别忘了清洁嘴唇，同时洗手和消毒。

2.很少对电话进行消毒

目前的数据显示，电话上附着的病菌有480多种，尤其是使用率较高的公用电话亭，附着大量病菌。因为当人们打电话时，喷到麦克风上的唾液会将口腔中隐藏的细菌传送到麦克风上。尤其是有些人打电话时歇斯底里地大喊大叫，很多疾病比较容易通过手机传播。

然而，孕妇在每天外出或在家使用时，很少会想到这个问题。由于忽视了这个问题，一些孕妇在打电话时离麦克风很近，有时甚至边说话边吃东西。很多孕妇打电话后不洗手消毒，然后触摸其他东西，助孕括自己的身体。这样，手机上长期积累的病毒就会涌入孕妇的口腔、鼻腔，并在这里生长繁殖。

然后通过这些部位的粘膜和一些小伤口进入体内，从而引起上呼吸道感染、胎儿发育不良、流产、早产等各种不良后果。等待。

避免方法：孕妇尽量不要使用室外的公用电话亭。必须使用时，讲话时尽量远离麦克风，只要对方能听到就行，使用后立即洗手、消毒。对于长期使用的办公电话和家庭电话，要定期消毒。

3.经常去市中心散步

散步是一项非常适合助孕妈的运动。它温和且安全。不仅可以欣赏自然风光，还可以消除孕妇分娩的各种后顾之忧。还可以提高孕妇的体质。因此，芜湖是孕妇怀孕后期比较好的保健良方。不过，散步时要特别注意选择合适的区域。

很多孕妇喜欢到闹市区的街道上散步。他们觉得这里很繁华，但这里平时机动车聚集，废气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫金属氧化物。一氧化碳与体内血细胞中的血红蛋白浓度强烈结合，引起全身不适、肌肉酸痛、头晕等。特别是废气中的铅被孕妇的血液吸收后，可通过胎盘进入胎儿体内。障碍。它影响人脑的生长发育；此外，在距道路3-5米的空气中，还存在人眼看不见的烟雾颗粒，其中含有有害元素和物质，会影响造血功能和泌尿、男性功能。因此，孕妇不适合在闹市区散步。

避免方法：孕妇应在安静的绿色道路上散步。如果可以的话，比较好经常去原始森林里做“森林浴”，因为这里的空气特别新鲜，灰尘含量也比吵闹的地方要高。面积低于30%，噪音也低于20分贝。这样，孕妇不仅能放松精神压力，还能获得充足的“气体维生素”——负氧离子，从而祛病健身。发展是非常有利的。

4.经常到深夜才入睡

有些准备怀孕的孕妇，经常因为工作或者娱乐的原因，在深夜睡着。即使怀孕后，她们仍然无法改变这个长期存在的习惯。然而，这样做不仅会损害助孕妈的健康，还会影响腹中的宝宝。

因为经常熬夜的孕妇会扰乱生物节律，扰乱只在夜间代谢生长激素的垂体前叶功能，从而影响胎儿的生长发育。更严重的情况下，会导致生长发育停滞。同时，孕妇还可能因大脑休息不足而出现用脑过度，造成心脑血管长期紧张，出现头痛、失眠、心烦意乱等不适症状，还可能引发妊娠高血压。血压综合症。

避免方法：孕妇应在每晚10点左右用热水泡脚20分钟左右。然后，喝一杯牛奶，准备做爱，以促使自己尽快入睡。这样，就能逐渐纠正深夜入睡的弊端，建立人体生物钟的正常规律。