一周岁宝宝辅食一日三餐吃啥？

2023-01-18 07:27:58早产难产点击：171

一周岁的宝宝辅食方面尽量以营养易消化为主，早餐主要吃一些粥类流食，中午可以吃一些营养丰富的食物，晚餐多做易消化、不易胀气的食物。因为宝宝这个时候已经逐渐长出牙齿，所以可以吃一些菜丁、肉丁之类的食物，此外在三餐之外给宝宝准备一些水果，可以将水果切成块状，让宝宝自己拿着啃。

周岁宝宝辅食菜谱

1.早餐：早上可以适当吃的清淡一些，主要以粥、鸡蛋等为主要营养补充，可以加入一点开水，熬成稀粥，再加一点点黑芝麻，最好多煮一段时间，大概煮成糊糊状即可；

2.午餐：午餐可以适当的弄一点肉食类，比如鱼肉，将鲈鱼肉清洗干净后去皮蒸熟，加一点调料也可以，下午3-4点可以给宝宝加一点消化的食物，比如小混沌、小饺子等；

3.晚餐：晚上可以做一点豆制类的食物，以补充营养物质，将豆腐切块，加入蘑菇一起煮熟，清淡饮食，晚上10点左右可以给宝宝配一点奶粉，一天的营养基本上就够了。

每次不要给宝宝做太多，菜量慢慢地增加，尽量做一些易消化的食物，味道尽量清淡，但是也不宜什么调料也不加，随着宝宝的长大，可以适当地增加饭量。