为什么盲目饮用水容易导致水中毒？

中新网5月17日电据美国《华侨报》报道，日常生活中多喝水，日常生活中多注意补充身体的水分，有益于身体健康。然而，专家指出，如果不小心，您可能会出现水中毒。

喝水充饥，头晕+恶心

天气一天天变热，很多白领女性都开始了一年一度的夏季瘦身计划。在一家大医院工作的李先生就是其中之一。为了尽快将体重减至47斤，李先生已经减肥了近半个月。每当她感到饥饿时，她就会喝水来充饥。昨天早上，李先生又饿了。不到30分钟，她就喝了七八杯水。出现头晕、恶心、心跳缓慢等症状。同事们赶紧将她送往医院。

经医生检查，李先生体内的电解质被水严重稀释，这可能是导致她头晕、恶心的原因。虽然喝水可以让人有饱腹感，但饥饿感并不完全来自胃。如果你像李女士一样喝水，你可能是“水中毒”了。如果不小心，可能会出现昏迷、抽搐等更严重的症状。

出汗和补水很无聊

上周末，刚参加工作的刘先生和朋友去郊游。由于天气炎热，他出了很多汗，所以他一直在喝水。两个多小时，刘先生喝了两瓶绿茶和一瓶矿泉水。随后，刘先生突然感到恶心、头晕，一点体力都没有。发现他的异常后，他的朋友赶紧将他送往附近的诊所。经过简单检查，医生诊断刘女士患有水中毒。

专家指出，只有在大量出汗后才应该喝水。水分被肠胃吸收后，会通过汗液排出助孕。出汗会使体内的盐分流失。连续饮酒和出汗会使体内的盐分减少，血液中的盐分含量也会减少。这时，人们会出现头晕、头晕、精神不振等“水中毒”症状。

“口渴”并不一定意味着喝水

专家表示，当大量出汗后感到口渴时，并不一定意味着体内缺水，而是唾液量少、口腔发粘。这时，可以用水漱口，滋润口腔和咽喉，然后喝少量的水。同时，还可以喝一些糖盐水，补充体内的盐分，避免“水中毒”。