28岁amh偏低怎么办，在饮食上如何调理？

amh低可以通过饮食来调理，也可以吃一些保健品，这样效果会快一些，大家也要注意运动方面，这样是有助于提升amh值的。

提高amh值的饮食

1、豆制品

豆制品是天然的雌激素，女性每天喝一杯豆浆，对于卵巢有很好的保护作用。

2、富含维生素E食物

多吃含维生素高的水果，如苹果、香蕉、橘子、火龙果等，这些都含有大量的维生素c，可以提高卵巢的功能。

3、高蛋白食物

多吃瘦肉、鱼虾、蛋黄、动物肝脏等富含高蛋白质的食物。

4、碱性食物

适当的食用碱性食物可以缓解和代谢酸性产物的刺激，是有利于卵巢的保健的。

5、低脂肪、低胆固醇

低脂肪、低胆固醇的食物可以避免卵巢共脉硬化，可以避免卵巢萎缩变形。

6、保健品

amh低的患者可以食用辅酶Q10、叶酸、DHA等保健品，但是在服用保健品的时候，一定要适量，因为过多的使用保健品也是有害的，保健品也只是辅助作用。

在这里要提醒大家的是，amh高的患者要减少盐类、酒精、咖啡因等刺激性食物的摄入，避免发生骨质疏松的可能，而且长期摄入酒精、咖啡等物质对卵子的质量是有影响的，所以在备孕的女性是不能吃的，对于卵巢功能不好的女性也是不能吃的，否则会加速卵巢的衰老，备孕的话，选对时间同房也是很很重要的，这样可以大大的提高怀孕的几率。