春季要注意什么,春季养生吃什么好

春季要注意什么

1、很多人喜欢在早晨出去外面跑跑步锻炼身体，但春季到来，早晨经常有雾霾出现，雾珠中可能含有尘埃和病原体，如果人在锻炼时吸入这些有害物质容易引起呼吸道疾病，所以在雾天不宜出门锻炼。

2、很多爱美的女性在春天到来的时候纷纷拿出单鞋出来，病从脚下起，春季气候仍然反复无常，如果过早穿单鞋容易受寒，需要注意。

3、人的身心总是紧密关联，在春天要保持身体愉悦，多到室外看看美丽的花朵放松身心，对身体健康也会有好处。

春季养生吃什么好

春天容易上火，特别是对于中国人来说，春节大吃大喝后应该转为清淡饮食，不然很容易生病。在春季可以多喝一些清火的食物，例如金银花茶、菊花吃和绿豆汤等，这些食物能降火清除油腻，有助于消除春火。在春天的时候也适合多吃绿色蔬菜，不仅能缓解过节的大鱼大肉后的油腻，也能补充维生素和其他营养。

春天也是支气管炎等呼吸道疾病容易发作的季节，细菌容易繁殖，多吃柠檬、西兰花、菠菜等新鲜蔬果能够防止细菌侵入。而蜂蜜。梨子等水果具有祛痰养肺的作用，在春季食用可以有效减轻呼吸道疾病的症状。

肉食脂肪含量高，很多人避而远之，其实很多肉食也存在区别。禽肉所含脂肪较少，而且有保护心脏的作用，所以在春季养生应该多吃禽肉少吃畜肉。