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产后吃什么汤水最发奶?

2023-04-16 18:00:31早产难产点击:249

产后最发奶的汤水有很多,如鲫鱼通草汤、猪脚大枣汤、鸽子汤以及花生猪蹄汤等等。大家都知道,母乳婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物,它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体、丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮,免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生,比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化,因此很多产后的女性都会想着给母乳喂养宝宝。

产后吃什么汤水最发奶

  1. 1. 产妇要想尽快下奶,可以用鲫鱼和通草来炖汤喝,鲫鱼本就是下奶的最佳食材,再加入通草之后,下奶的效果就更好了,而且鲫鱼中的不饱和脂肪酸,还能提高乳汁的质量,带给宝宝更全面的营养,让宝宝更加聪明;
  2. 2. 产妇还可以喝一些猪脚大枣汤,下奶效果也是非常好的,而且猪脚不仅能下奶,还能帮助产妇补充胶原蛋白,让产妇的皮肤更细腻有光泽,大枣也是对产妇身体很好的食材,可以帮助产妇补益气血,在帮助产妇下奶的同时,还能更好的恢复身体;
  3. 3. 如果是剖宫产的产妇,还可以喝一些鸽子汤来下奶,鸽子肉中的营养物质要比鸡肉更有营养,俗话说一只鸽子三只鸡,是不无道理的,更重要的是鸽子肉在下奶的同时,还能帮助产妇的刀口痊愈,为了更好的下奶,产妇还可以在鸽子汤中加入一些当归、枸杞,还能促进身体恢复元气;
  4. 4. 用猪蹄和花生一起炖汤就行,其他的调料也都不要加,将猪蹄煮到软烂就可以吃了,如果不喜欢花生,也可以换成黄豆;
  5. 5. 可能很多人只知道木瓜能丰胸,但其实木瓜下奶的功效也很不错,只需将适量排骨和青木瓜一起熬汤就可以,可以适当放一点盐;将处理好的鲢鱼和丝瓜仁一起炖汤喝,可以放少量酱油,如果是因为血虚导致产后奶太少的话,丝瓜仁鲢鱼汤的下奶效果还是不错的。

以上就是我所了解的产后最发奶的汤水,仅供参考。个人觉得鲫,鱼通草汤以及花生猪蹄汤是最发奶的。建议产后女性在想办法发奶的同时,还需要注意多吃一点富含纤维素的食物和蔬菜,这样才能有效避免便秘。

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