备孕期间做恶梦好吗（女性备孕食谱）

做梦是每个人都会遇到的事，老人小孩、男女老少都存在这种情况，有时候的梦境是快乐的，睡醒了还在咧着嘴笑，有时候做恶梦被吓醒后发觉脸上挂着泪痕，女性特别是在备孕以及怀孕期间做噩梦尤其多，很多人就会担心这样会不会有什么坏的影响，下面一起来看看吧。

备孕期间做恶梦好吗

做噩梦主要还是因为晚上睡眠质量不好造成的，是一种睡眠障碍，常说的日有所思夜有所梦就是这样的。各种原因引起入睡困难、多梦都是睡眠障碍，对于备孕来讲影响不是很大的。

备孕期间怎么调理身体

1、摄取营养良好的饮食：美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症是不良饮食妇女的1/3。　所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。

2、生活尽量规律化：起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。

3、充足的睡眠：休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

4、愉快的心情：古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。

5、多吃鱼虾、山药：多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

备孕也是一件很重要的事，很多女性没有经过精心的备孕准备，就怀上了宝宝，在此期间还是照着以往的生活习惯，没有健康的饮食习惯和一些好的生活习惯，对宝宝的成长发育是会有很大的影响的，也许会导致宝宝畸形，所以各位在准备要宝宝之前一定要扔掉自己的坏习惯。以上就是关于备孕期间做恶梦好吗（女性备孕食谱）如何的全部内容了。