2023-09-20 11:34:54安胎保胎点击:131
孕妇不能吃的十大坚果有夏威夷果、腰果、南瓜子、花生、杏仁、榛子、开心果、葵花籽、板栗、核桃。虽然说女性在孕期吃坚果可以帮助改善血糖和胰岛素的平衡,降低心源性猝死和因冠心病死亡的风险,有利于宝宝的智力发育,但以上这十大坚果最好要少吃,不然起不到该有的效果,甚至对自身和胎儿有一定的影响。
孕妇不能吃的十大坚果
1.夏威夷果:虽然夏威夷果含有丰富的油类及热量,有利于胎儿发育,但吃多了可能会适得其反,因此每天食用不宜超过10粒;
2.腰果:虽然孕妇吃腰果可以减轻便秘和水肿情况。但腰果性热,多吃要上火,甚至是腹泻;
3.南瓜子:南瓜子比较干燥,过多食用会引起便秘。此外,胃热的孕妇是不能吃的,不然对导致症状加重;
4.花生:孕妇吃花生虽然能帮助降低血脂、胆固醇。但过多食用,会引起腹胀、腹泻等不适。而且花生尽量吃熟花生;
5.杏仁:孕妇吃杏仁的时候一定要小心,最好是吃甜杏仁,不能吃苦杏仁,以免滑胎或中毒导致胎死宫内;
6.榛子:虽然榛子中富含氨基酸、钙、磷、铁等营养成分,但如果过多食用会引发上火等不适;
7.开心果:开心果在孕期是可以食用的,但不能过量,并且最好是吃原味的开心果,储藏时间太久或是添加剂使用过多的最好别吃,不利于胎儿发育;
8.葵花籽:葵花籽的脂肪油含量高,吃太多对健康不利,同时还容易上火便秘,因此要控制食用量;
9.板栗:孕妇吃板栗会引起消化不良,同时如果吃了发霉的板栗的话,可能会出现中毒;
10.核桃:孕期吃核桃要控制食用量,一次不要吃得太多,否则会影响消化,同时吃核桃最好别将表面的褐色薄皮剥掉,以免营养损失。
另外,口味重、香味浓的坚果,在加工时添加了香精、糖精等物质,奶油味的瓜子还添加了人造奶油,这些东西不利于胎儿的生长发育。而且口味越重的坚果,其中夹杂变质坚果的可能性就越大,所以这几类坚果一定要少吃。
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