备孕男性吃什么，备孕男性吃什么补肾

备孕期间的男人吃什么可以补肾补精子？

备孕男性补精子食物之一：羊肉

羊肉味道鲜美，无论是涮着吃还是烤着吃都是十分好吃的。而且羊肉的营养是十分丰富的，如果您正在备孕期间，想要补精子的话，可以常吃一些羊肉。但是需要注意的是尽量不要吃烧烤的羊肉串，烧烤过程当中，羊肉中会出现一些有害身体的物质，建议还是炖着吃或者涮着吃比较好。

备孕男性补精子食物之二：鸡蛋

人们往往会认为“吃什么补什么”，吃鸡蛋能补精子吗?鸡蛋中富含丰富的蛋白质，蛋白质则是生成精子的重要组成原料，因此吃鸡蛋补精子也是有道理的。鸡蛋可以炒着吃，也可以煮着吃，蒸着吃，有很多家常的做法，比较方便快捷。

备孕男性补精子食物之三：韭菜

韭菜盒子、韭菜包子是很多人的挚爱美食，韭菜还有一个别名，叫“起阳草”，通过这个别称就可以看出来，韭菜对于男性的特殊意义了。想要补精子的男性朋友们可以在日常的饮食过程当中，常吃一些韭菜。韭菜的味道比较浓，吃完韭菜可以吃一片口香糖来去除一下口中的味道。

备孕男性补精子食物之四：鸽肉

鸽肉不仅营养丰富，而且对人体有着很多作用。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压。鸽肉的作用如此之多，补精子的男性生活中不妨多吃一些吧。

备孕男性补精子食物之五：蜂蜜

女性朋友们对于蜂蜜可能比较熟悉，蜂蜜对美容有着很大影响。对于男性而言，蜂蜜对精子也是很有好处的。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。想要补精子的男性可以多食用一些。

#2男士备孕的时候吃什么食物最好？

男士备孕的时候吃什么食物最好？下面，一起来看一下吧！

男士备孕的时候吃坚果，蔬菜最好

男士备孕的时候吃坚果食物，坚果的营养丰富。葵花籽、核桃等常见坚果含有丰富的锌和蛋白质，对男性精子的生成、有很大帮助，因此怀孕期间男性可以多吃坚果食物。孕期男性可以适当吃肉类，但当然不能过量，要保持营养平衡，保持良好的营养状态。孕期男性应适当吃鸡蛋、鸽子肉、牡蛎、胆汁、枸杞等具有肾脏壮阳作用的食物。这有助于提高性能和精子质量。准备怀孕时制定合理均衡营养的方案，合理营养是指充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃鸡肉、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品外，男人还需要多吃蔬菜、水果和粗粮。

男士备孕的时候必须合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性同样重要。最常见的是锌、硒等元素，参与男性睾酮的合成和携带活动，有助于提高精子活动能力和受精等生殖生理活动。锌可以调节体内免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增加，性功能和生殖功能下降，甚至不孕。缺硒减少了精子活动所需的能量来源，降低了精子的活动力。锌高的食物有贝类海鲜、动物内脏、谷类胚胎、芝麻、虾等。硒高的食物包括海带、鱿鱼、虾、紫菜等。

男士备孕的时候吃蜂蜜最好

蜂蜜是很多女性的美容产品，大多数女性选择把蜂蜜泡在水里喝，其实男性也可以吃一些蜂蜜。蜂蜜有助于增强男性的生殖细胞，可以提高男性精子的活动度，对精液的形成也有好处。通常我们可以在蜂蜜里泡水或蘸蜂蜜吃。例如，早上吃面包可以添加蜂蜜。