内分泌失调老长痘痘怎么调理（内分泌失调吃什么）

相信不少人都有长痘的经历，尤其是处在青春期的朋友，就特别容易长痘。有很多人都已经三四十岁了，可还是时常的长痘，这一般都是由于内分泌失调造成的，需要进行调理。那么，内分泌失调老长痘痘怎么调理呢？

1、生物钟调节：平时的作息时间非常重要，如果总熬夜的话，就特别容易内分泌失调。大家想要调节内分泌的话，就必须规律作息时间，还应该保证自己有充足的睡眠。

2、运动锻炼：在人体内分泌失调时候，就可以通过运动来调理。平时需要适当的进行身体锻炼，如果是长期没有锻炼的朋友，可以先从散步开始。

3、药物调理：如果内分泌失调严重，脸上的痘痘层出不穷，就可以通过中药来调理。大家要选择正规的医院，请有资质的医生开一些中药。

4、维生素调理：在内分泌失调脸上老长痘痘时，就需要多摄入维生素E，这就有助于改善内分泌失调的情况。大家平时要多吃一些芝麻、核桃，也可以服用维生素药物。

5、排毒调理：大家要保持大便通畅，这才能够让废物、毒素尽快的排出体外。以上就是关于内分泌失调老长痘痘怎么调理（内分泌失调吃什么）如何的全部内容了。