如何备孕成功 备孕怎么做容易成功

女性如何更好的备孕？有什么好的办法？

如今不少女人为了生出健康的宝宝，会选择科学备孕，比如说会计划好生育的时间，而不是意外怀孕，让自己变得手足无措。当然，想要受孕速度变快的话，备孕需要做好准备，而且要用对方法，不然的话，反而会让女人一直都怀不上。这里推荐几个女人备孕的方法，有生育计划的女人，快来看看。

女人备孕的方法

1、注意饮食

在备孕的时候，必须要注意饮食，因为身体内足够的营养，才能养出高质量的精子和卵子。这样子受精成功之后，才能得到优秀的胚胎。建议平日里饮食要多样化，不仅要吃肉，也要吃蔬菜和水果，五谷杂粮自然也不能少。身体摄入多样化的食物，才能确保身体摄入全面的营养。

2、保持良好的生活习惯

想要备孕成功，在备孕之前就应该开始养成良好的生活习惯，比如说不熬夜，早睡早起;比如说坚持锻炼，可以根据自己的喜好因地制宜的选择锻炼方式，可以早晨出来了以后去慢跑，也可以傍晚吃完饭，稍作休息以后去散步等;慢慢养成习惯以后，每天要坚持下去，一直保持良好的生活习惯。

3、不要养宠物

如果女人或者说你的另一半有养宠物的话，在计划好备孕以后，要记得将宠物送人。因为宠物很容易携带弓形虫，这种原虫一旦寄生到人体或者说动物的身体上，就很容易形成弓形虫病。整天和这些宠物待在一起的话，很难保证不出现这种疾病。如果备孕的时候，感染了此病，而且又刚好怀孕了，那么就有极大的可能性导致胎儿受感染。造成流产或者说胎儿畸形等严重的伤害。

所以说，有备孕计划的小两口，请不要养宠物，也要少到宠物多的地方待很长的时间。

4、控制体重

想要顺利受孕，需要将体重控制在合理的范围内，也就是超重的要减肥，过瘦的要增肥。如果说体重过重的话，这种女人多半看起来很肥胖，而肥胖的人很容易出现内分泌失调，进而影响月经，造成怀孕受阻。而过瘦的女人体内营养不足，根本无法养出高质量的卵子，自然难结合成健康的受精卵。

所以说，平日里女人们要根据自己的身高，算出最合理的体重。之后为了这个目标开始减肥或者说增肥。

备孕女人要注意的饮食禁忌

1、忌吃辛辣食物

这类食物刺激性较大，有备孕计划的人吃多了很容易出现消化功能障碍，影响身体摄入营养。所以说，平日里要忌口辣椒、花椒、胡椒等调味品。

2、忌过度吃糖

经常摄入高糖食物的话，很容易造成身体内的糖代谢出现紊乱，甚至还有极大的可能性患上糖尿病。所以说，平日里要少吃糖果、蛋糕等含糖量高的食物。

3、忌吃含咖啡因的食物

备孕的时候过量饮用咖啡、茶水以及其他含有咖啡因成分的饮料或是食物的话，将会影响女人的生理健康。因为这种物质会摄入身体以后，会改变女性身体内的雌激素、孕激素的比例，甚至还会间接抑制受精卵在子宫内顺利着床或者说发育。

除了这些食物之外，备孕女人还要记住不能喝酒，因为万一怀孕了自己不知道，这个时候喝酒了，酒精就会通过胎盘进入到身体内部，致使胎儿发育受损。

#2如何备孕成功率高备孕期间注意事项

若想要比较容易地怀孕，在备孕期间，夫妻双方应注意饮食、适当运动、放松心情以及做好孕前检查等。

1、注意饮食：备孕期间，饮食上无特殊禁忌，建议保持荤素均衡，营养搭配，多吃富含优质蛋白以及维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，减少食用辛辣、油腻、刺激性食物；

2、适当运动：备孕期间可适当地运动，如快走、慢跑等，但不要过度劳累。女性在备孕期间，适当运动可促进体内激素平衡，提高卵细胞活力，有助于怀孕；

3、放松心情：备孕期间夫妻双方应保持良好的精神状态，放松心情，避免精神过度紧张；

4、做好孕前检查：备孕前可以检查血常规、妇科检查、染色体、精子活性等，对于备孕夫妻双方，都应做好孕前检查；

5、戒烟戒酒：备孕期间，夫妻双方都应戒烟、戒酒。抽烟、喝酒可能会影响精子和卵子的质量，影响受孕；

6、同房时间：应掌握女性排卵周期，在排卵期同房，有助于增加受孕成功率；

7、补充叶酸：备孕女性应当补充小剂量叶酸，如斯利安、爱乐维等，有助于预防新生儿神经管畸形。

此外，如已受孕应尽早去产科门诊查体，尤其伴有少量出血及腹痛的女性，要小心流产及宫外孕等可能。