硒被列为致癌物的真相！注意把握度让“毒药”变“利器”

硒本身对抗癌有积极作用，但是补硒过度则会让其变为致癌物。硒是一种非金属元素，具有抗肿瘤作用，适量的硒可抑制多种化学致癌物引起动物肝癌、皮肤癌和淋巴肉瘤等的发生和发展，但是补硒过度则会让抗癌的“利器”变为“毒药”，出现中毒、甚至死亡的情况。临床所见的硒过量而致的硒中毒分为急性、亚急性及慢性，最主要的中毒原因就是机体直接或间接地摄人、接触大量的硒，因此补硒要严格精确摄入量。

硒是人体必需的微量元素，但过量摄入对人体也会产生毒副作用，出现脱发、周围性神经炎、生长迟缓及生育力降低等病症，具体各方面的表现如下：

1.神经系统：补硒过度会导致急性中毒，可能出现头晕、头痛、嗜睡等神经系统症状；

2.消化系统：补硒过度会导致恶心、呕吐、腹泻等消化系统症状；

3.呼吸系统：补硒过度会导致呼吸急促，且呼吸中带有酸臭味，严重者会出现气管炎、支气管炎等呼吸系统症状；

4.泌尿系统：部分患者补硒过度会导致肾功能不好甚至出现肾脏疾病；

5.其他：部分患者补硒过度会导致脱发和指甲变厚，儿童还有可能出现生长发育迟缓，智力改变的情况。

硒元素的确是个可以抗癌的物质，同时可以清除自由基、降低血脂、延缓衰老、增强抗病能力等，但补硒过量对生命会有危险，因此要注意摄入量，同时在出现严重反应时需要及时就医。

硒同身体中其他的微量元素一样，具有两面性，适当的补充对人体有益，但是如果过量，非但不能起到积极作用，反而会引起反作用伤害到身体，因此在补硒的时候要遵循以下几个原则。

1.含量：我国的膳食指南提出成年人每天摄入硒100—200微克的建议；

2.食补为主：通过食物补硒是一种比较安全有效的方式，可以通过多吃鱼、虾、蟹、牡蛎等海鲜产品来补充；

3.硒片补充：在服用硒片时，需要空腹服用，并且要在医生指导下定时定量服用，不能擅自更改药物的用量，并且在补硒的同时要定期到医院进行复查，如果硒补充上去了要及时停药。

总之，硒对于人体必不可少，科学摄取有助于疾病的恢复和治疗，同时还可以预防癌症，但是是否需要补充要准许医生的意见，同时遵医嘱补硒，避免过量，对身体带来损害。