围绝经期饮食注意事项,围绝经期阴道出血正常吗

围绝经期饮食注意事项

1、适量摄入维生素B6

当摄入足够的维生素B6，是可以维持人的情绪稳定，因为它可以促进神经传送素的分泌，有助于缓解经前各种焦虑症状，如香蕉，就含有丰富的维生素B6。

2、摄入维生素E

可减少前列腺激素的分泌，有效缓解痛经，菠菜含有丰富的维生素E。

3、需要丰富的色氨酸

不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可进步睡眠质量，在牛肉当中含有丰富的色氨酸。

这些元素的补充很多都可以体现在饮食上，你注意到了吗？

围绝经期阴道出血正常吗

当然不正常！而且还不能轻视这样一个信号。在围绝经期，会导致阴道的不规律出血，但是阴道出血就不正常了。应该及时到医院进行检查，找出出血的原因。

同时，也要小心骨密度的快速下降。因为在围绝经期，骨量流失速度是非常快的，当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时，就会出现骨质疏松。

此外，调整生活状态，如果之前是不爱运动的人，这个时候也应该改变一下，多运动，多锻炼身体，才能帮助骨骼和肌肉的强壮。

所以，别忽视围绝经期的阴道出血这样的情况，应该重视起来，及时到医院进行诊治。