如何正确的保胎？

女性怀孕以后一家人的重心就放在了如何安全健康的孕育一个宝宝上，安胎是一个长期的过程，不分早期、中期还是晚期。当孕妇知道自己怀孕的那一刻就有好多东西需要注意了

孕妇如何保胎

1.怀孕初期如何安胎

如果是有流过产的准妈妈或者是身体条件本身不是很好的，在怀孕初期可以吃一些安胎药。有问题及时与医生沟通。

怀孕初期胎儿生长各个器官以及内脏神经发育的阶段。在这个阶段准妈妈们可以多补充一些维生素和矿物质，多吃一些蔬菜、水果、坚果等食物尤其是叶酸，铁，锌；其次准妈妈们需要科学的搭配自己的每一餐，避免由于营养过剩或者营养不了导致的流产。此外每一顿饭最好以清淡为主，避免吃过于刺激或者是油腻的食物。在妈妈们喜爱的基础上进行健康的搭配。同时要多吃一些新鲜的水果、坚果、动物的肝脏以及牛奶等食物。

孕期饮食要均衡

对于一些怀孕初期孕吐反应严重的妈妈们，可以随身携带一些高热量的小零食，例如饼干、酸奶、坚果等。这样及时补充能量，不会因为孕吐带来的食欲不振而影响身体能量的摄入。

2.怀孕期间不可以吃什么食物

首先辛辣、性热的食物不能过多使用，尤其是辣椒这样的容易引起腹部压力增加，压迫到腹中的胎儿而造成早产的现象发生。其次山楂会对子宫产生兴奋的作用。过多的使用会导致流产。

再有，不可以喝含有兴奋作用的饮品。尤其是咖啡、茶这种，因为咖啡因进入胎盘后会影响胎儿的发育，还会使准妈妈们的心跳加速，这样也是很不利于胎儿的健康生长的。

整个孕期要保持良好的心情哦

3.怀孕期不可以做什么

首先在怀孕初期不易同房，由于怀孕初期胎儿还未成型。剧烈的撞击子宫会导致出血或者严重可能导致流产。不良的卫生习惯还会使孕妈妈收到细菌感染。所以在刚怀孕的阶段应该减少同房的次数。

其次，各位准妈妈在得知自己怀孕以后也不用过度的紧张和担忧，放平心态安心养胎。不要做一些粗重劳累的工作，保持良好的作息，早睡早起。尽量与小宠物保持距离，避免细菌感染，在接触过小动物以后要及时洗手。

由于孕妇怀孕以后激素的紊乱，孕妈妈们的情绪可能非常不稳定，希望各位家人们可以多多宽待，帮助孕妈妈们度过这段艰难的时光。只有孕妈妈有一个良好的心情，才能使胎儿健康的成长

适当的锻炼更有助于胎儿的生长

其次就是孕妇要适当的运动。饭后半个小时，可以在家人的陪同下出门散散步，这样既可以避免孕期便秘也可以有一个健康的体格来生产。