宝宝吃零食的比较佳方式是什么？儿童零食应该如何分级？

宝宝吃零食的比较佳方式是什么？零食是每个学龄儿童都喜欢的东西。然而大家都知道，零食吃太多对孩子的生长发育是有影响的。那么该怎么办？

怎样给宝宝吃零食

用零食来补充孩子的维生素。与正餐一样，零食也应助孕含在饮食计划中。吃零食的时间应在餐前2小时，这样孩子才能对主餐有良好的胃口，让零食成为好助孕。补充儿童生长、发育、玩耍所需的营养和能量。

适合儿童和青少年的零食助孕括：动物饼干、百吉饼、酥皮松饼、全麦饼干、吐司、生日蛋糕、牛奶、开菲尔、牛奶布丁、西红柿、番茄、黄瓜条、水果、果汁、果泥、坚果、 ETC。

零食供应及时且有限。家长应避免把零食留在外面让孩子随意吃，因为没有控制能力的孩子常常会不经意间吃下很多零食，甚至边吃边吃，不仅损害口腔健康，还会使孩子食欲不振。吃饭。

让孩子养成固定时间吃零食的习惯，孩子就会开心、期待零食时间！加餐时间比较好定在正餐前两到三个小时，且需求量不宜过大，以免影响正餐食欲。

选择营养丰富、味道鲜美的零食。目前市场上销售的零食大多含有大量的油、糖、香料等添加剂。它们气味浓烈，不利于身心健康。家长可以为孩子准备一些更有营养的食物，如牛奶、吐司、豆浆、豆腐、水果、核桃、蓝莓干等作为零食。从这种食品中，孩子们可以获得他们喜爱的甜味，以及维生素、纤维素、钙等营养成分，是理想的零食。

接下来就让我把零食分为不同的级别，看看有哪些零食是宝宝可以吃的。

青少年儿童零食的分类

“经常食用”的零食：这些零食营养丰富，同时往往含有或添加少油、少盐、少糖的食品和饮料。这类食物不仅可以提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素D等人体必需的营养素，而且可以防止油、糖、盐的摄入过多。这些零食都是有益于身心健康的零食。

“适量食用”零食：这类零食营养成分比较丰富，但在食品和饮料中含有或添加适量的油、糖、盐等。

“限量食用”零食：从药理角度来看，这类零食在食物和饮料中含有或添加较多的油、糖、盐，提供更多的能量，但几乎没有其他营养成分。经常食用此类零食会增加超重、肥胖、高血压和其他慢性疾病的风险。但这里的“限制”并不是严格的禁止。

“严禁”零食：这些零食含有乙醇、碳酸、研磨咖啡等成人食用的食物。它们对婴儿的健康构成严重威胁，应严格禁止婴儿食用这些零食。

宝宝吃零食的比较佳方式是什么？家长不要让孩子随意吃零食。