孕期想安胎应该吃什么？

女性在怀孕之后饮食一定要着重注意，没有怀孕之前虽然完全可以按照自己的形式习惯来，但是来怀孕之后所摄入发饮食都有可能会影响自己和胎儿的健康，所以在孕期应该祝贺注意饮食呢?

孕妇吃什么食物有助于安胎?

一、健康的孕妇

孕妇产检时各项指标较为正常，且未患有其他疾病，饮食方面并无严格的限制。建议孕妇多食用鸡蛋、牛奶、坚果、牛肉、羊肉、鱼肉以及各种新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激、过于油腻的食物。

二、患有疾病的孕妇

1、贫血的孕妇：孕妇出现贫血多为缺铁性贫血，可食用铁元素较为丰富的食物，如瘦肉、血制品、动物肝脏、红枣等，对改善缺铁性贫血有一定的益处;

2、高血压的孕妇：可以适当地吃一些蛋白质含量高的食物，包括奶制品、豆制品，要严格控制食物中钠盐的摄入，另外，吃芹菜对于稳定血压也有一定的帮助;

3、糖尿病的孕妇：建议孕妇选择吃粗粮、高蛋白食物以及新鲜蔬菜。减少糖分的摄入，可以吃含糖量低的水果，如西柚、樱桃、猕猴桃等。

孕期饮食要注意什么?

孕妇在怀孕期间，在饮食方面需要均衡饮食，荤素搭配，少吃多餐，不偏食不挑食，忌食辛辣冷凉刺激食物。主要以补充蛋白质、多种维生素、氨基酸、果糖、碳水化合物、脂肪、钙、铁、锌等为主，进食肉类、蛋类、奶类、豆类以及新鲜蔬菜和水果。另外还要注意少吃生食，少吃油炸、高糖、高脂肪食物，睡前不要吃过多食物，适量运动。

孕期吃哪些食物对胎儿好?

第一种：坚果

孕妈除了一天吃好几餐外，还可以通过吃零食来拓宽营养。当然这些零食最好是坚果类食物。比如可以嗑点瓜子，葵花籽中含有丰富的维生素E，西瓜子中则含有亚油酸，可以促进胎儿的大脑发育。南瓜子的营养最全面，蛋白质、维生素、钙磷铁等都有，而且有利于人体吸收。

第二种：蜂蜜

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，则对安神有一定的帮助，可以缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。除此之外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

第三种：鱼

人们常说吃鱼的孩子聪明，这句话可不是说着玩的，可以说非常有道理。鱼类中有一种DHA的物质，是促进宝宝脑发育的一个重要元素。而且鱼类的肉质嫩，孕妇吃了以后吸收的好，它里面的钙和蛋白质都能被大人吸收进入，再通过胎盘的作用传输给胎儿。所以这个食物既能安胎，还能有益于宝宝大脑发育，使宝宝出生后更加的聪明，孕妈可以在生活中多吃一些。